【畏寒怕冷怎么调理,怕冷怎么调理,畏寒怕冷怎么办】 有一部分人群特别畏寒怕冷 ， 穿着衣服明显多于常人 ， 这是体内脏腑阳气不足 ， 血液流动缓慢的表现 。 畏寒怕冷怎么调理呢？
多吃温补食物 1 中医认为老人怕冷多为阳虚 ， 饮食中应多吃一些温性、热性 ， 特别是温补肾阳的食物 ， 包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等 ， 体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等 ， 并可饮牛奶、豆浆 。
多吃碱性富含钙铁的食物 2 畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物 ， 如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉 ， 适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料 ， 促进阳气外达 。
多吃富含钾的食物 3 有研究发现 ， 人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关 ， 所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物 ， 如香蕉、菠菜等蔬果 。
多吃富含碘和酪氨酸的食物 4 甲状腺激素在人体内具有产热作用 ， 畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关 ， 而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子 ， 可以刺激甲状腺激素的分泌 ， 增强人体的御寒能力 。
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