在盛夏季节， 外出工作或者活动， 必须掌握一些预防中暑的知识， 以防中暑 。
预防性体检 1 由于每个人的体质不同， 体质虚弱或者有慢性疾病的人群， 对高温的适应能力较差， 及其容易发生中暑 。 因此在夏季高温来临之前特别是对有高温作业需求的人群， 应当提前做好体检 。 凡是有心脑血管疾病、高血压、肺结核、肺气肿以及体质虚弱的人， 应当尽量避免在高温环境下工作 。
合理安排作息时间 2 在天气炎热的夏季， 应当合理的安排作息时间， 尽量避免在烈日炎炎的时候出门或者工作， 可适当延长午休时间， 在早晨或者傍晚天气稍凉的时候再进行户外活动 。
及时补充营养 3 及时补充水分及营养物质， 夏季出汗多可造成体内盐分丢失， 可以应用0.3%的盐水， 适当的增加蛋白和维生素B、C的摄入 。
做好个人防护 4 夏日外出穿衣宜宽松， 衣服最好选用棉、麻、丝类物质， 可保证身体表面皮肤痛风散热， 减少穿化纤类衣物， 以免大量出汗时不能及时散热引起中暑 。 另外炎热夏季出门前， 要准备好充足的水和饮料 。 备好防暑降温的药品， 以防应急使用 。
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