【一个紫薯的热量是多少 紫薯介绍】
1、100克的紫薯含有的热量为82大卡，而一个紫薯的热量主要跟它的重量有关，一般一个小紫薯大概为95克，所含的热量则大约为78大卡，因此如果在意紫薯的热量，可以根据自身的需求选择合适的大小 。
2、紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素以及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素等多种营养元素，食用后对人体有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌等众多功效，因此经常食用一点紫薯有利于身体健康 。
3、但紫薯也不能多吃，一般对于没有减肥需求的人群来说，小紫薯的话一天最多吃三个左右，大的则吃一个左右即可 。
推荐阅读
- 写给老师的诗歌 赞美老师的诗
- 莱莎3什么时候出 莱莎的炼金工房3发售日期介绍
- 十一车票开售时间 是怎么规定的
- 韩国烤馒头的做法 韩国烤馒头怎么做
- 渔夫的故事续写 关于渔夫的故事续写
- 航海王热血航线讲义气的他词条答案是什么 航海王热血航线讲义气的他词条答案攻略
- 实用的德育工作计划集合四篇
- 写鸟的作文 有关小鸟的作文范文
- 9月份的鼓励语 9月份的鼓励语推荐
- 炸带鱼的做法大全家常 炸带鱼的做法简单介绍