红枣因其补血价值 ， 成为了女性朋友们最喜爱的零食之一 ， 民间更有“一日吃十枣 ， 医生不用找” ， “一日吃三枣 ， 青春永不老”的说法 。 红枣真有如此神奇的功效？我们不妨一起来了解下吃枣的好处吧 。
增强抵抗力 1 红枣中含有丰富的铁元素的该矿质元素 ， 维生素糖类、丰富的蛋白质和脂肪 ， 这些营养成分都有利于血红细胞新生 ， 提高身体抵抗力、恢复精神 。
补虚安神 2 红枣具有补虚益气 ， 养血安神 ， 健脾和胃的功效 ， 是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 。
抗衰老 3 红枣中维生素C 含量丰富 ， 并且含有在烹饪时能保护维生素C不被破坏的抗氧化成分维生素P ， 即类黄酮 ， 维生素C能促进细胞新生 ， 而维生素P 能增强细胞的抗衰老功能 ， 所以常吃红枣能有效对抗衰老 。
防结石、抗结石 4 鲜枣中含有丰富的维生素C ， 可以促进体内剩余的胆固醇转变成胆汁酸 ， 胆固醇水平降低 ， 人体内形成结石的概率自然就少了 ， 这也是经常食用鲜枣的人患胆结石概率更低的原因 。
【吃枣的好处和坏处,每天吃红枣的好处,常吃红枣的好处】
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