都说榴莲营养价值高 ， 吃榴莲比吃老母鸡还有营养 ， 不知道这吃一块榴莲相当于吃多少老母鸡呢？
吃一块榴莲相当于吃多少老母鸡 1 无法比较 。
一块榴莲有大有小 ， 其营养成分和老母鸡的营养成分又有所不同 ， 因此无法比较吃一块榴莲相当于吃多少老母鸡 。
不过每100克鸡肉的热量约为167大卡 ， 其中含有蛋白质18.5克 ， 脂肪9.6克 ， 碳水化合物1.4克 ， 以及多种维生素和矿物质成分；每100克的鲜榴莲肉的热量为约147大卡 ， 其中含有蛋白质2.6克 ， 脂肪3.4克 ， 淀粉约11克 ， 糖分约13克 ， 另外还含有多种维生素以及矿物质成分 。
两种食物相比较的话 ， 从热量上来看 ， 吃同等重量的榴莲和鸡肉的热量差不多 ， 而营养价值方面 ， 肉的蛋白质、脂肪含量高 ， 糖分含量低；而榴莲的蛋白质、脂肪含量低 ， 糖分、淀粉含量高 ， 各有优势 ， 建议根据自身喜好选择即可 。
三种人吃榴莲最好 2 当然榴莲作为水果 ， 营养成分有其独特的地方 ， 每百克榴莲含有1.7克纤维素 ， 还有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C、烟酸、磷、锰、钾等多种营养物质 ， 适合以下三种人群食用：
1、便秘人群 榴莲中含有微量元素、膳食纤维成分 ， 膳食纤维成分对于胃肠道蠕动能够起到促进作用 。 如果在便秘期间适量吃榴莲 ， 能够加快肠道对营养物质的吸收和利用 ， 促进肠道内粪便排出 ， 帮助改善大便干燥、排便困难等便秘症状 。
2、低血糖人群 榴莲属于高糖类水果 ， 其中糖分含量偏高 ， 吃了以后有助于机体对糖分的吸收 ， 能够提升血液内葡萄糖水平 ， 有助于帮助低血糖人群改善症状 。
3、营养不良人群 榴莲含有丰富的营养 ， 包括维生素成分 ， 如维生素B族、维生素C等 ， 同时也含有矿物质成分 ， 如磷元素、铁元素以及钙元素等 ， 吃了以后均可被人体吸收、代谢 ， 能够改善营养不良引起的身体虚弱 。
天天吃榴莲对身体有什么坏处吗 3 【吃一块榴莲相当于吃多少老母鸡,三种人吃榴莲最好】 榴莲天天适量食用对身体并无坏处 ， 可起到增强抵抗力、开胃助消化、润肠通便、美容养颜、补气血等功效 ， 但不建议天天过量食用 ， 否则可能给身体带来以下危害：
1、导致上火 榴莲属于一种热性水果 ， 过多的食用会使得体内毒素增加 ， 容易导致身体上火出现燥热情况 ， 特别是对于那种本身体质偏热的人来说 ， 如果连续天天吃榴莲的话很容易出现咽喉肿痛、口干舌燥、便秘尿黄等上火症状 。
2、导致发胖 榴莲的热量比较高 ， 每100g榴莲当中大约含有147大卡左右的热量 ， 另外榴莲当中糖分以及脂肪含量也比较高 ， 如果每天都吃榴莲的话 ， 就会增加身体的负担 ， 这些热量不能及时消耗就会转化成脂肪囤积在体内从而导致发胖 ， 所以有减肥需求的人一定要少吃榴莲 。
3、引发肠胃不适 天天吃多榴莲 ， 这些碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等成分无法消耗 ， 会囤积在肠道内 ， 加重肠胃消化负担 ， 引发消化不良、腹痛、腹泻、恶心等不适症状 。
哪几种人不能吃榴莲 4 1、榴莲过敏人群 如果以前吃榴莲曾经出现过过敏症状 ， 如皮疹、恶心、腹泻等症状 ， 则不建议吃榴莲 ， 以免诱发过敏症状 。
2、糖尿病人群 榴莲含糖量非常高 ， 属于高糖水果 ， 糖尿病患者是不能吃高糖水果的 ， 若不慎吃了榴莲 ， 会引发血糖控制不稳定 ， 诱发高血糖病症 。
3、肠胃功能较弱人群 由于榴莲中含有的糖分和纤维素较多 ， 过量食用可能导致胃黏膜受刺激或胃肠道蠕动受到影响 ， 出现腹痛、腹泻等消化不良症状 ， 因此本身胃肠道较弱的人群不建议吃榴莲 ， 以免加重不适症状 。
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