【热量单位换算】1千焦=238.9卡=0.239大卡；1631千焦=389645.9卡=389.646大卡 。
卡路里， 分为大卡和小卡：大卡， 也记录为大写C， 相当于在1个大气压下将1000克水从14．5°C升高到15．5°C所需的热量， 大约等于4186焦耳 。 小卡（也记录为cal）在科学研究文件中重叠， 即1000张小卡＝1张大卡（1KiloCalorie） 。
单位换算
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
控制能量吸收和适当运动是减肥的一种非常有效的方法 。 原理很简单 。 当每天的能量摄入不足以提供身体的能量消耗时， 身体会称其内部储存的糖和痰 。 当它分解并为身体提供能量时， 减肥过程就开始了 。
文章插图
普通低热量食物
1， 蔬菜
芦笋， 西兰花， 白菜， 萝卜， 芹菜， 黄瓜， 洋葱， 西红柿
2， 水果
苹果， 葡萄， 柠檬， 芒果橙， 菠萝草莓， 杏仁， 香蕉， 樱桃， 酸果蔓， 葡萄柚， 番石榴， 猕猴桃， 荔枝， 木瓜等
3， 坚果
巴西水果， 栗子， 椰子， 澳洲坚果， 花生， 松果， 核桃等 。 1卡=1卡路里=4.186焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 。
卡路里 (简称“卡”， 缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量 。 现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上 。
国际标准的能量单位是焦耳（joule） 。
一般所说的卡路里还分为两种：
大卡， 也被记做大写字母C， 最常见于食品标注， 相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量， 约等于4186焦耳的内能 。
小卡， 也被记做cal， 较多见于科研文档中， 1000小卡＝1大卡 。
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