【一片吐司等于几碗饭，吐司片和米饭哪个吃多了会胖】 对于减肥这个话题是女性在一起无时不谈的话题 ， 很多女性都想要拥有好的身材 ， 为了控制体重饮食上都特别的注意 。 尤其是在减肥期间 ， 当然希望自己既可以吃饱 ， 还能够减少卡路里的摄入量 。 那么一片吐司等于几碗饭？吐司片和米饭哪个吃多了会胖?今天大家就来了解一下吧 。
一片吐司的卡路里与一小碗米饭的卡路里差不多 ， 所以也就是说一片吐司等于一小碗米饭的量 ， 但是吐司的饱腹感比米饭的饱腹感要强 ， 所以在减肥或者是想要控制体重的女性更推荐吃吐司 。 尤其是全麦吐司里面有大量的粗粮 ， 而正是这些粗粮保含的卡路里比较低 ， 所以才会让吐司的卡路里含量稍微低一些 。 两者相比吃同样多的话 ， 自认为还是米饭更容易长胖 。
减肥不能单靠节食 ， 这样并不能达到好的减肥效果 ， 还会给身体健康造成不利的影响 。 就算是吃吐司减肥那么也应该配合着牛奶或者豆浆 ， 这样还可以补充好蛋白质 ， 还能够达到减肥效果 ， 也不会对身体健康有太大影响 。 当然不能天天吃吐司来减肥 ， 要做到合理化的饮食搭配 ， 做到全面营养食物的摄入 ， 保证健康减肥 。
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