牛奶是最古老的天然饮料之一 ， 被称为“白色血液” ， 它对人体的重要性可想而知 。 牛奶 ， 顾名思义 ， 就是从母奶牛身上挤出来的 。 牛奶在不同的国家有不同的等级 ， 目前最受欢迎的是全脂、低脂和脱脂牛奶 。 目前市面上的牛奶中都含有很多添加剂 ， 比如高钙低脂牛奶 ， 其中就添加了钙 。 那么纯牛奶每100ml的营养成分表是怎样的呢？现在小编将为大家介绍牛奶的营养成分表 。
牛奶所含营养(每100克)能量54千卡、蛋白质3克、脂肪3.2克、糖类3.4克、胆固醇15毫克、维生素A24微克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.14毫克、烟酸0.1毫克、维生素C1毫克、维生素E0.21毫克、钙104毫克、磷73毫克、钾109毫克、钠37.2毫克、镁11毫克、铁0.3毫克、锌0.42毫克、硒1.94微克、铜0.02毫克、锰0.03毫克 。
每次逛奶制品的区域时 ， 冰箱上展示的各式各样的牛奶让人看不过来 ， 从国内到国外品牌 ， 类型、口味都是五花八门 ， 这时候我们要怎么挑选适合自己的呢？通常我们在买牛奶的时候 ， 要多注意背面牛奶营养表中的热量、脂肪、蛋白质、糖分等数值 ， 这对我们控制饮食有很大的参考价值 。
【纯牛奶每100ml营养成分表，牛奶营养成分表】 除了了解营养成分表 ， 还涉及到一个配料表 。 按照要求 ， 配料表一定要按照食材比例从高到低排列 ， 也就是说含量越高 ， 排名就越高 ， 这样你就可以通过配料表知道要吃的是什么 。 当我们知道了牛奶的营养成分表和配料表 ， 就可以在选择牛奶的时候避开坑了！
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