【正常的女孩一般来月经几天】常的女性月经 ， 月经周期平均为28天 ， 月经持续时间一般为3—5天 ， 月经期的月经血量为20—120毫升 ， 多数在50毫升左右 。 月经期大多无不适 ， 但由于长年经期不断失血 ， 身体变得越来越虚弱 ， 特别是如果缺乏经期调护 ， 是很容易引发月经疾病和其他妇科疾病的 。 因此女性经期调护不容忽视！ 女性之所以在经期容易引发疾病是因为女性生理周期性腺的变化很容易影响到免疫系统 ， 会导致精力、体力以及抗病能力降低 。 有相当数量的女性在经期前后或月经期间 ， 会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适症 ， 这是女性妇科疾病的一些表现 。 女性的生理周期受到荷尔蒙的影响 ， 在心理方面 ， 也会有不同的生理和情绪上的反应 。 这个时期 ， 雌激素分泌旺盛 ， 常常伴随有压力和不快感 ， 情绪烦躁和低落 ， 大幅度降低了女性的快乐度和幸福感 。 月经病是女性的基础病 ， 是不容轻视的病症 ， 一旦发生便会引发多种疾病 ， 最常见的是：妇科炎症 ， 腹痛、不孕、盆腔器质性的病变或肿瘤等等 。 女人在月经期的注意事项： 注意事项一：不适宜喝浓茶、咖啡 。 这类饮料中咖啡因含量很高 ， 容易刺激神经和心血管 ， 以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。 注意事项二：不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 。 生冷的食物 ， 会降低血液循环的速度 ， 进而影响子宫的收缩及经血的排出 ， 致经血排出不利 ， 引起月经痛 。 注意事项三：不宜采取坐浴、盆浴 。 月经期子宫颈口微开 ， 坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症 。 注意事项四：不适宜有性生活 。 月经期因子宫腔内膜剥落 ， 表面形成创伤面 ， 如果发生性生活 ， 容易将细菌引入 ， 使其逆行而上 ， 进入子宫腔内 ， 引起子宫内的感染 。 注意事项五：不适宜吃太咸 。 过咸的食物 ， 会使内的盐分和水分贮留增多 ， 在月经来前 ， 很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状 。 注意事项六：不宜穿紧身衣裤 。 臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力 ， 从而影响血液循环 ， 造成阴部充血水肿 。 注意事项七：不可过度捶打腰背 。 虽然经期容易发生腰背酸痛等现象 ， 但不可随意自行敲打 ， 这样会使骨盆腔进一步充血 ， 引起月经过多或经期过长 。 注意事项八：不宜高声唱歌 。 月经期 ， 呼吸道粘膜和声带充血 ， 高声唱歌或大声说话 ， 声带肌肉容易疲劳 ， 导致声音沙哑 。 需要特别提醒的是 ， 相当一部分女性忽略了一些经期反应 ， 自觉经期反应是正常状况 。 还有很多人误认为经期是女性的生理现象 ， 出现经期症状时 ， 轻则完全不在意 ， 重则能忍大多会忍着 ， 这是引发相关女性疾病的一大隐患 。 因此女性一定要注意月经期的保养 ， 重视不良反应 ， 及时改善、治疗 ， 防止病情日积月累 ， 造成大病变小病！
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