8：30起床
8：30 9：30锻炼、洗漱、早餐、房间整理
9：30 11:00写作业
11:00 12:00看书
12:00 2：00午餐、午休
2：00 3：00写作业
3：004：00看书
4:00 5：00打电脑
5：00 7：00晚餐、自由活动
7：00 8 ：00日记
8：00 9：00电视
9：00 9：20洗澡、刷牙
9：20 9：50 看书
9：50 10：00 上床睡觉
寒假计划 篇7 与初中相比 ， 高中的学习有一些新的特点：
①知识量大；
②学科内容深 ， 学科知识的抽象概括性强 ， 需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律；
③综合性、系统性强 ， 要理解或解决一个问题 ， 往往需要综合运用各学科知识 。
高中生每天要学的内容很多 ， 如果不分先后顺序和轻重缓急 ， 就会手忙脚乱、丢三落四 ， 本来能学好的东西也学不好 ， 这就需要制定一个学习计划 ， 每天运用计划促进学习目标的实现 ， 磨炼意志力 ， 养成良好的学习习惯并且提高学习效率 ， 减少时间浪费 。
每个人的具体情况不同 ， 学习计划也应该因人而异 ， 但在制定计划时应注意以下几点：
黄金时间来记忆
首先应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆 ， 提高效率 。 一般而言 ， 早上6：00——7：00头脑清醒 ， 记忆效果比较好 ， 而每天如果不能保证7ndash；8小时睡眠 ， 记忆效果也会降低 。
尊重自己生物钟
由于生理条件和生活环境、习惯的不同 ， 人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同 。 有的人的学习最佳时间在上午 ， 有的人在下午 ， 还有的同学感觉晚上学习效率最高 。 在了解了自己的最佳学习时段之后 ， 按照它来安排自己的学习和休息 。 将最重要的.事情放在最佳感觉时间去做 ， 就会取得事半功倍的效果 。
学习要有时间限制
为了提高效率 ， 在制定计划时 ， 要适当给自己“压力” ， 对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率 。
这种目标明确 ， 有压力的学习 ， 可以使注意力高度集中 ， 提高复习效率 。 同时 ， 每学习完一部分时 ， 都有一种轻松感、愉悦感 ， 会更充满信心地复习下去 。
对照计划反省
计划一旦制定 ， 就要雷打不动地完成 ， 如有完不成的 ， 也应立即在次日加倍补上 。 如：反省自己 ， 当天的计划完成了没有 ， 明天先干什么？再干什么？如果完成的好时可奖励自己一次；如果完成的不好时可惩罚自己一次 。
这样做 ， 既有约束力又有可操作性 ， 每天都会感到在进步 。 一段时间后 ， 还应该根据自己的学习情况 ， 对计划做出进一步完善 ， 使其更好地促进学习 。
公开学习计划
少数高中生缺乏自我约束能力 ， 这样的同学在制定学习计划后 ， 最好向家长、老师或者同学宣布 。 这样做一方面会起到监督作用 ， 也会起到一个强迫约束效果 ， 当自己不能坚持时 ， 马上就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了” ， 因此就能坚持到底 ， “无论如何 ， 一定要坚持实行自己的计划” 。
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