红红的草莓特别惹人爱 ， 而且草莓味道酸甜适口 ， 吃一个就停不下来 ， 让人流连忘返 ， 但现在正在减肥 ， 不知道吃草莓又没有影响 ， 草莓适合减肥吃吗？
草莓是不是减肥水果 1 草莓可以辅助减肥 。
草莓虽然本身不具有减肥燃烧脂肪的作用 ， 但草莓的热量较低 ， 适量食用不会导致人发胖 ， 而且草莓膳食纤维丰富 ， 食用可增加饱腹感 ， 从而减少其他高热量食物的摄入 ， 这样就可以形成热量差 ， 帮助减肥 。
不过想要减肥就要做到控制好热量的摄入与热量的消耗 ， 让摄入低于消耗 ， 光吃草莓是不管用的 ， 还需做好饮食管理 ， 适当的运动 。
一天吃一斤草莓会胖吗 2 根据情况决定 。
草莓是一种热量比较低的水果 ， 每100克草莓汁中只含有30大卡的热量 ， 正常情况下 ， 一个人要长胖 ， 需满足摄入热量低于需求热量的条件才行 ， 而一次吃一斤草莓 ， 热量大约是150大卡 ， 这在人体一天的热量需求中并不算高 ， 也就相当于一碗米饭的热量 ， 如果一天只吃一个一斤草莓的话 ， 是完全不能满足人体热量需求的 ， 可以起到减肥的作用 。
但若是一次吃一斤草莓 ， 还吃了很多其他的高热量食物 ， 整体摄入热量远高于需求热量 ， 那么长期下去会使人长胖 ， 而且草莓属于寒凉性质的食物 ， 吃得太多之后有可能会导致出现明显的腹泻现象 ， 所以建议少量食用 。
草莓一天吃多少不会胖 3 一天吃3-5个草莓不会胖 。
草莓并不是使人容易长胖的食物 ， 一般正常食用 ， 一天吃3-5个草莓即可 ， 减肥摄入热量为30大卡左右 ， 不仅可以满足人体对草莓的营养需求 ， 起到促进消化、润肠通便、美容护肤、提高抵抗力等功效 ， 还能避免长胖 。
要注意草莓不易存储 ， 放不了多久就会烂 ， 若是烂了的草莓就不要吃了 ， 以免出现腹泻、呕吐等不适症状 。
草莓是高糖还是低糖水果 4 低糖水果 。
水果根据碳水化合物含量可以分成低糖水果、中糖水果和高糖水果 ， 低糖水果糖含量<10% ， 100g的草莓含有的碳水化合物是7.1g ， 所以草莓在水果中属于低糖水果 。
【草莓是不是减肥水果,草莓是高糖还是低糖水果】 低糖水果还有柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏等 ， 糖尿病患者在血糖控制的情况下 ， 可以在两餐之间适量食用 。
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