1、通过食疗的方法 。食疗具有见效快且无副作用、实用性广等特点，推荐薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用 。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症 。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食 。
2、通过运动的方法 。生命在于运动，这句话虽然经常说很普通，但是效果确实是很好的，通过运动出汗能够很好的排出身体的湿气 。比如慢跑、太极拳、瑜珈等运动方式 。
3、通过学位按摩去湿气 。去湿的学位有好几个，比如承山、极泉穴以及曲池这三个穴位，取穴容易效果明显 。按摩方法为点揉，力度由轻到重，时间为每个穴位点揉2分钟，每天4-5次即可 。
【身上湿气怎么去除 大家提供几种简单可行的方法】4、注意日常饮食习惯 。平日禁凉食冷饮，平日饮水也要和温烫水，不宜喝凉水 。饮食的温度过低会对我们的脾脏造成负担，影响脾脏的功能，导致湿气的加重 。
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