柚子和橙子都是现在常见的水果， 两者在生活中都是很受欢迎的， 那柚子和橙子的营养有什么区别？吃柚子好还是橙子好？
柚子和橙子的营养有什么区别 1 柚子和橙子是两个不同的品种， 两者是不一样的， 具有以下区别：
柚子和橙子作为生活中营养价值比较高的水果， 适量吃都可以为人体补充一定量的维生素、纤维素以及微量元素， 对人体健康是很好的 。
只是橙子中的膳食纤维素相对于柚子会比较高一些， 对于肠胃消化功能不佳的人群来说， 吃橙子效果会更好一些 。
其次就是橙子中的维生素主要是维生素a和维生素e， 而柚子也含有这两种成分， 并且其中的维生素c比橙子高一些 。
另外就是橙子中含有叶酸以及硒元素， 这是柚子没有的， 其次橙子中的钙元素也比柚子高一些 。
最后就是100克橙子的能量约为207千焦， 柚子约为159千焦， 橙子的能量略高， 饱腹感也比较强一些 。
吃柚子好还是吃橙子好 2 两者都可以， 可根据自身喜好进行选择：
橙子和柚子是生活中两者不同的水果， 其中橙子口感甘甜， 而柚子带有酸味， 其次就是两者的成分也是不同的， 橙子的维生素C、维生素B族、胡萝卜素、钙质等成分的含量更高， 但是柚子磷、铁等元素含量更高 。
因此可以知道， 并不能片面的判断两者和谁更好， 生活中可以结合自身的口感喜好进行选择， 两者都是很不错的 。
柚子不能和什么一起吃 3 柚子不能和以下食物一起吃：
柚子性质寒凉， 因此生活中建议少和寒凉的食物一起吃， 否则很容易加重人体肠胃负担， 导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
其次就是柚子不宜与胡萝卜、黄瓜一起吃， 否则会破坏柚子中的维生素c， 因为胡萝卜以及黄瓜中含有大量的维生素c分解酶 。
最后就是柚子尽量不要和动物肝脏一起吃， 因为动物肝脏中含有大量的铜、铁、锌等成分物质， 而柚子含有大量的维生素吃， 一起吃会降低彼此的营养价值 。
怎样选柚子好吃 4 柚子很好吃， 但生活中柚子品种比较多， 很难挑选出好吃的， 因此可以通过以下方法进行判断柚子好坏：
1、挑选柚子的时候首先要观察其表皮， 如果柚子皮比较粗糙， 并且比较黄， 那么这样的柚子多半不太新鲜， 一般表皮细洁， 呈淡黄色的柚子成熟度刚好 。
2、挑选柚子时可以将柚子拿起来， 同等大小的柚子， 重一些的水分较多， 口感也会更加好一些 。
【柚子和橙子的营养有什么区别,吃柚子好还是吃橙子好】 3、最后就是需要看柚子的形状， 一般形状， 上尖下宽， 底部扁圆， 选颈短底平的柚子较好 。
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