下午下午3-4点时人体能量消耗较大， 也比较疲劳， 此时喝蜂蜜水能为人体补充糖分和能量， 为接下来的工作和生活提供动力 。
睡前
中医有言：“朝朝盐水， 晚晚蜜汤”， 意为早起空腹喝淡盐水， 晚上睡前喝蜂蜜水 。 蜂蜜中的葡萄糖、矿物质和维生素， 可以辅助调节人体的神经系统， 舒缓紧张的神经、促进睡眠 。 但是要注意适量饮用， 放一小勺蜂蜜即可， 以免发胖 。
饭前或饭后
蜂蜜可调节胃酸分泌， 可在饭前0.5-1小时喝蜂蜜水 。 尤其是进食过饱时， 胃部消化功能易下降， 肠蠕动可能变慢， 在饭后1-2小时喝蜂蜜水， 可以增加肠蠕动、帮助消食 。
注意
1、不满1周岁的婴幼儿不能喝蜂蜜水， 因为蜂蜜在酿造、运输和存储过程中， 可能会被肉毒杆菌污染， 婴幼儿抵抗力较差， 且胃肠功能尚未发育完全， 肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素， 从而引起中毒 。
【冬天蜂蜜像猪油一样好不好,冬天蜂蜜水的正确喝法】 2、由于蜂蜜中的糖含量接近80%， 容易升高血糖， 所以糖尿病患者应禁止喝蜂蜜水 。
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