孕期多吃什么水果好 , 这篇文章帮你全概括 , 各位孕妈们还不看过来 。
孕期多吃什么水果好
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建议孕期不同阶段选择合适的水果 。
对于正常孕妇来说 , 没有一种水果是绝对禁忌的 , 不过孕妇吃水果要遵循正确的方法 , 建议孕妇选择含糖量较低的水果进食 , 吃水果的时机最好选在两餐之间 , 不要大量进食水果甚至影响正餐 。
孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
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孕早期 , 准妈最好选择中性水果为主 , 比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。 西柚含有天然叶酸 , 非常适合孕早期食用 。 热性的水果如果要吃 , 一定要少量 , 最好和寒性的水果搭配着吃 , 这样就起到寒热中和的作用 。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果 , 也要有选择性的 。
孕中期:樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄
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孕中期 , 准妈胃口大开 , 胎儿正在迅速地成长 , 需要的营养物质也更多 。 在这个阶段 , 孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果 , 补充维生素和叶酸 。
孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
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孕晚期 , 孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。 体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子 , 以免橘子中的成分导致人体色素沉着多 , 对皮肤不好 。 橙子的维生素含量很高 , 孕妈咪可以适当多吃 。
【孕期多吃什么水果好 这篇文章帮你全概括】
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