女性朋友都应该知道产后是需要排恶露 ， 恶露排干净了就代表身体正在慢慢恢复 ， 那么促进排恶露可以吃什么呢 ， 到底产后排恶露吃什么 ， 产后排恶露食谱有哪些 ， 下面跟随小编一起详细了解了解吧~
产后排恶露吃什么：粥类
红糖小米粥
材料：小米20克 ， 红糖适量 。
做法：
1.将小米淘洗干净 ， 放入锅内；
2.加适量清水大火烧开 ， 温火煮20~30分钟 ， 放入红糖即可 。
山楂粥
材料：山楂20克 ， 大米20克 ， 红枣3颗 。
做法：
1.大米淘洗干净 ， 山楂洗净去核 ， 红枣洗净；
2.加水煮30分钟至大米熟即可 。
益母红糖大米粥
材料：益母草100克 ， 大米30克 ， 红糖少许 。
做法：
1.将益母草、大米洗干净；
2.锅中放6杯水 ， 加入益母草 ， 用中火熬成汁 ， 煮30分钟左右 ， 捞出渣 ， 备用；
3.将大米放入益母草汤中 ， 用小火煮30分钟 ， 至粥成 ， 加红糖调味 ， 即可 。
黑芝麻糯米粥
材料：糯米200克 ， 黑芝麻60克 ， 红枣3颗 ， 红糖适量 。
做法：
1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟 ， 压成碎末；
2.糯米洗净 ， 加适量清水 ， 大火烧开后 ， 转小火熬至米烂粥稠；
【产后排恶露吃什么 快来试试这四类食物】3.再加入黑芝麻末、红枣 ， 待粥微滚加入红糖即成 。
黄芪橘皮红糖粥
材料：黄芪30克 ， 大米100克 ， 橘皮末3克 ， 红糖适量 。
做法：
1.将黄芪洗净 ， 放入锅内 ， 加入适量的清水煎煮 ， 去渣取汁；
2.锅置火上 ， 放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥；
3.粥成后加橘皮末再次煮沸 ， 加入红糖调匀 ， 即可食用 。
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