这段时间一直在减肥，没吃什么高热量的水果食物，朋友来我家时买了些草莓来，那么这草莓吃了是减肥还是发胖呢？
吃草莓减肥还是发胖 1 适量吃有辅助减肥作用 。
100克草莓的热量大约只有32千卡，热量是非常低，且草莓成分中脂肪含量占比也不高，所含有丰富的膳食纤维和果胶成分食用后可促进胃肠道的蠕动，加快胃肠道内食物消化，更顺畅的排出肠道内的废弃物，因此减肥期间适量的吃草莓一般是不会发胖的，相反正确的进食草莓会有辅助减肥减重的效果 。
减肥时什么时候吃水果合适 2 分情况讨论 。
减肥时有些水果早上吃不仅可以帮助肠胃消化吸收，而且还可以让身体感到神清气爽，但考虑经过一夜的睡眠后肠胃的功能未充分运转，此时吃苹果、梨、葡萄等水果是很适合的 。
【吃草莓减肥还是发胖,一天吃一斤草莓会胖吗】 此外，减肥时饭前吃些水果对减肥是有益处的，这样水果带来的饱腹感能减少下一餐食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用，不过要注意有些水果例如山楂、柿子等鞣酸较多的水果不建议空腹吃 。
一天吃一斤草莓会胖吗 3 长期有发胖风险 。
虽然草莓是热量较低的水果，水果中也不含大量的脂肪、蛋白质等难消化的供能物质，一天进食一斤的话短期内是看不出发胖现象的 。 不过如果长期一天吃一斤草莓的话，水果中糖分和热量在体内的积累就有可能导致身体发胖，同时草莓中的果胶、膳食纤维使得肠道滑利过甚，也会有腹痛、腹泻的情况 。
草莓每天吃多少颗合适 4 建议不超过200克 。
由于草莓大小不等，因此建议按克数食用较为妥当，虽然进食草莓没有严格限制，但为了避免草莓吃多对健康不利，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上比较合适，由于计算下来草莓每天吃200克，再搭配少量其它水果吃就足够一天的水果摄入量了 。
推荐阅读
- 菠萝蜜太熟了又软又湿能吃吗,菠萝蜜软到什么程度最好
- 吃完牛肉可以吃橙子吗,吃完牛肉可以喝牛奶吗
- 羊的前腿肉好吃还是后腿好吃,羊腿可以不腌制直接烤吗
- 腊八蒜发芽了怎么回事,腊八蒜发芽了还能吃吗
- 桂圆怎么吃不上火又补血,桂圆什么人能吃什么人不能吃
- 带鱼胆固醇含量高吗,血脂高的人可以吃带鱼吗
- 银耳煮多久能熟,银耳的黄色根部能吃吗
- 料酒去腥味吗 料酒过期了还能吃吗
- 烟台的名吃有哪些 最值得吃的烟台特色名吃推荐
- 牛肉怎么做好吃 牛肉的做法