坐月子奶水太少怎么办 4款催奶月子餐分享给大家

坐月子奶水太少怎么办 , 4款催奶月子餐分享给大家 , 希望能够帮到大家 。
坐月子奶水太少怎么办
生完孩子后第一个星期 , 新妈妈不要太着急进补 。 分娩后产妇的肠胃功能还没有恢复 , 进补太猛 , 更容易引起消化不良和肚胀 。 这几天饮食要以开胃为主 , 多吃素少油腻 , 多选一些口味清淡、稀软温热的食物 。

坐月子奶水太少怎么办 4款催奶月子餐分享给大家



产后妈妈很快就要面临着要给宝宝哺乳的问题 , 所以产后3个小时一定要开奶 , 但是不要着急催奶 。 等过了三天以后 , 宝宝已经把妈妈的乳腺疏通的差不多了 , 这时候再吃催乳月子餐效果更好 。 今天我们来介绍4款催乳佳品 。
1、薏米红枣百合粥
薏米是很适合产后吃的 , 有利于缓解产后体虚水肿 , 以及清热利尿 , 可以帮助妈妈子宫恢复和排除恶露 。
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原料:薏米100克 , 鲜百合20克 , 红枣10颗 。
做法:首先把薏米洗干净 , 浸泡不少于4个小时;将鲜百合和红枣洗净 , 百合掰片 。 将薏米放入锅中 , 大火熬制到开锅 , 然后调成小火熬1小时 。 加入百合和红枣在熬煮半小时 。

2、猪排黄豆芽汤
猪小排性平缓 , 有催奶、补虚等功效;猪肉富含优质蛋白质、脂肪酸、血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸 ,
能有效改善缺铁性贫血 , 是产后贫血新妈妈的首选佳品 。
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原料:排骨250克 , 黄豆芽100克 , 葱、姜、盐、料酒适量 。
做法:先将葱姜洗净、切片;将排骨洗净切段 , 放入锅中水煮 , 捞出血沫 。 将砂锅中加入热水 , 放入排骨、葱姜、料酒 , 小火慢炖一小时 。 然后加入豆芽 , 大火烧开锅 , 转小火一刻钟 。 最后放入少量的盐 , 即可出锅 。
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