产后吃什么最下奶 ， 这个办法简单有用
【产后吃什么最下奶 这个办法简单有用】产后吃什么最下奶
有的妈妈生完孩子 ， 奶水太多、上奶太快、涨奶疼得不行……
而有的妈妈 ， 在尝试过三千九百九十九种方法后……
终于
……
还是没奶
……
孩子 ， 无论你做什么爸爸妈妈都爱你
我想多喝点奶
找个好人家
今天我们就来给大家推荐几种下奶食物 ， 希望能帮到新妈妈哟~
汤类
1、昂刺鱼豆腐汤
昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收 ， 而且脂肪含量少 ， 豆腐富含蛋白质 ， 益气养血 ， 健脾补虚 ， 是一种非常好的促进乳汁分泌的汤 。
做法如下：
昂刺鱼豆腐汤
1、2~3条昂刺鱼去除内脏 ， 洗净备用
2、将50克豆腐切块 ， 锅中加适量清水
3、加入干净的昂刺鱼和豆腐 ， 并放入适量姜葱
4、水烧开后小火煮20-30分钟 ， 出锅后加入少量盐、麻油调味 。
2、通草鲫鱼汤
鲫鱼的蛋白质分子非常小 ， 容易消化吸收 ， 可消肿利水、通乳 ， 再配合有通乳利尿的通草 ， 非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈 。
做法如下：
通草鲫鱼汤
1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏 ， 洗净；30克黑豆芽洗净
2、锅中加入适量清水、鱼 ， 水开后加入豆芽、3克通草
3、煮20-30分钟 ， 出锅去豆芽、通草
4、加盐即可食鱼饮汤
3、黄花菜肉丝汤
黄花菜在一些地方又被称作金针菜 ， 营养丰富 ， 蛋白质含量高 ， 非常有利于产后宝妈下奶 ， 煮的时候再加点瘦肉 ， 既下奶 ， 也不油腻 。
做法如下：
黄花菜肉丝汤
1、100克洗净切丝 ， 黄花菜50克洗净 ， 红枣5颗
2、加适量清水 ， 烧开后放入肉丝、黄花菜
3、煮熟后加入盐调味即可食用
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