吃什么补奶水最快？今天我给大家带来的是解决奶水少问题分析 ， 下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
吃什么补奶水最快？
1、猪蹄炖花生
猪蹄汤是下奶的首选 ， 出锅之前根据个人口味加少许盐 ， 如果可以不加最好 。
小编今天不光分享水果方面的知识 ， 还给大家科补一下其他方面的健康知识哟！
现在都知道母乳的好处 ， 可是有的新妈妈就是奶水不多 ， 让一家人都跟着着急 。 其实有很多食物具有催乳作用 ， 这些食物包括水果、蔬菜、豆类以及谷类等 ， 都是日常都能见到的 。 下面我们就介绍10种利于产妇下奶的食物 。
2、鲫鱼汤
这个汤做法非常简单 ， 只需要清炖即可 ， 每日至少喝3碗 ， 这样才能保证乳汁的充足 。
3、小米粥
一般粮食中不含有胡萝卜素 ， 小米每100克含量则达0.12毫克 ， 维生素B1的含量位居所有粮食之首 ， 等重量的小米中含铁量比大米高一倍 。 小米可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者；尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香 。
4、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素 ， 有高度分解蛋白质的能力 ， 能在较短的时间把蛋白质分解成人体很容易吸收的养分 ， 从而直接刺激母体乳腺的分泌 ， 让胸部更丰满 ， 帮助乳汁分泌 ， 可以使产妇能够更快的下奶 。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中药材 ， 如果发奶时有包块 ， 乳汁分泌不畅时 ， 就把丝瓜络放在高汤内炖煮 ， 能够起到通调乳房气血和催乳的效果 。
【吃什么补奶水最快 解决奶水少问题分析】
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