哈密瓜是甜瓜的一个变种;在日常生活中哈密瓜很是受大家的欢迎;那么究竟常吃哈密瓜的功效与作用有哪些呢?哈密瓜本身的含糖较多,所以糖尿病人应慎食 。下面就-起去看看到底哈密瓜的功效与作用表现在哪些方面 。
哈密瓜的营养价值
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%,哈密瓜中的铁含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍 。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色 。据测定:在哈密瓜鲜瓜肉中,维生素的含量比西瓜多4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍 。这些成分,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程 。
蛋白质
哈密瓜的功效与作用
1、缓解保水
哈密瓜中含有一定的叶酸成分,它能缓解保水,帮助身体排除多余的钠 。还可预防小儿神经管畸形,因此孕妇可以适量的食用哈密瓜,可有效的提高身体健康质量 。
2、减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分 。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者 。
3、天然防晒霜
哈密瓜是很好的天然防晒霜,路易吉?格拉顿博士指出,没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了,它的含钾量是西瓜的三倍 。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康 。所以每天吃-两块哈密瓜,对保养夏季皮肤是有很大益处的 。
4、预防疾病
【哈密瓜的功效与作用 哈密瓜的功效与作用害处】哈密瓜可以很好的预防一些疾病,哈密瓜中钾的含量是最高的 。钾对身体是非常有益的,钾可以给身体提供保护,还能够保持正常的心率和血压,可以有效的预防冠心病,同时,佳能够防止肌肉痉挛,让人的身体尽快的从损伤中恢复过来 。
5、清凉消暑
哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品 。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品 。中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者 。
哈密瓜的食用注意事项
1、哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻 。患有黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食 。
2、哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食 。
推荐阅读
- 西瓜的功效与作用 西瓜的功效与作用减肥
- 肉丝的做法 肉丝怎么做
- 香蕉皮的功效与作用 香蕉皮的功效与作用和副作用
- 大棚葡萄种植技术与管理的主要内容与步骤
- 哈密瓜-有关哈密瓜的资料 关于哈密瓜的资料
- 种植香蕉时套袋的操作方法 香蕉树为什么要套袋
- 石榴都有哪些品种 介绍几个中国著名的石榴品种
- 香干炒芹菜的做法是什么香干炒芹菜怎么做
- 粽子的历史多少年 粽子有多少年历史
- 香蕉多大可以套袋 种植香蕉套袋的种类和规格