馒头是一种常见的食物， 很多人日常都喜欢吃馒头， 我平时也挺喜欢吃馒头的， 最近发现自己长胖了， 需要进行减肥了， 对于食物的控制就要比较严格了， 请问一个馒头的热量是多少啊？下面一起来看看吧！
一个馒头的热量是多少 1 视具体情况而定 。
不同的地区， 饮食文化不同， 制作的馒头个头也会有所不同， 比如：北方制作的馒头普遍会大一些， 容量大的话， 热量也会更高一些， 南方制作的馒头普遍会更小一些， 相对来说， 一个馒头的热量也会更少一些， 所以， 一个馒头的热量是多少不好一概而论 。
小贴士 每一百克馒头中含有223大卡的热量， 而每一百克米饭中仅含有116大卡的热量， 所以， 如果是减重期间， 最好不要过多的食用馒头， 以免增加热量摄取， 不利于体重的保持 。
馒头可以放冰箱冷冻吗 2 可以 。
馒头是一种面制品， 制作也比较麻烦， 所以， 每次制作馒头的时候都会多做一些， 馒头做好之后一下子也不会全部吃完， 为了延长馒头的可食用期限， 可以将馒头放在冰箱冷冻， 冰箱冷冻层的温度较低， 将馒头放在冰箱冷冻的话， 可以较长时间的保存馒头， 之后可以每次要吃的时候取一些进行加热， 所以， 将馒头放冰箱冷冻是有利于馒头的食用的 。
馒头可以用微波炉热吗 3 可以 。
微波炉是常见的加热食物的电器， 馒头是一种常见的面点类食物， 馒头也可以用微波炉进行加热， 不过， 馒头的水分比较少， 质地也比较轻薄， 加热的时候不要热得过久了， 若是热得比较久的话， 馒头也会烤糊、变干， 吃起来也就没那么好吃了， 若是把握不好时间的话， 可以将馒头放在蒸锅上蒸熟食用 。
馒头可以当主食吃吗 4 可以 。
【一个馒头的热量是多少,馒头可以放冰箱冷冻吗】 馒头是常见食物， 在馒头中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分， 食用馒头后有较好的饱腹作用， 可以有效充饥， 而且， 馒头营养丰富， 吃馒头后可以为身体补充营养， 有利于身体代谢， 可以用馒头做主食食用， 用馒头做主食的话， 可以搭配新鲜蔬菜、肉类食物、蛋类食物一起食用， 食用后可以起到均衡营养的作用， 有利于身体健康 。
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