最近很流行吃麻薯面包 ， 这种面包与平时吃的面包不同 ， 其口感更富嚼劲 ， 而且味道香甜适口 ， 外观上是黄棕色的 ， 不知道属不属于粗粮呢？
麻薯面包是粗粮吗 1 不是 。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的 ， 主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 ， 如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 ， 像麻薯这类精致的甜品 ， 虽然有的麻薯在制作中加入了芝麻、全麦等粗粮食物 ， 但经过精加工制成就不属于粗粮 ， 而是精加工的米面制品 ， 糖分高 ， 吃多不易消化 ， 要尽量少吃 。
麻薯适合糖尿病人吃吗 2 如果在控糖稳定的情况下 ， 糖尿病人是可以吃一点甜的食物的 ， 如果血糖波动大的话 ， 建议最好不要吃 ， 非得要吃的话要做好血糖监控 ， 少量多次的进行 ， 不要贸然的大量进食 。
另外一定要注意麻薯成分的选择 ， 如用的是代糖做的麻薯 ， 像是木糖醇、赤藓糖醇等甜味剂做的麻薯就可以吃 ， 因为食用甜味剂不只不会引起血糖波动 ， 而且不增加食用者热量的摄入 ， 所以可使他们免受血脂升高或体重增加的威胁 ， 因此不只适用于糖尿病病人 ， 还适合于肥胖者和所有中年以上的人 。
一个麻薯需要多久消化 3 一般食物在胃内4-6小时内消化 ， 一个麻薯大概在四五个小时左右 。
一个麻薯的热量不是太高 ， 100克麻薯也只含有278大卡 ， 而且麻薯还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质成分 ， 能为人体补充一定的营养物质 ， 可以为人体充饥、快速补充能量、增强食欲 。
不过麻薯不好消化 ， 吃多了容易导致腹胀、消化不良等不适 ， 同时热量摄入也会过高 ， 从而使人长胖 ， 一般一次吃1-2个即可 。
吃麻薯会加重便秘吗 4 多吃会加重便秘 。
【麻薯面包是粗粮吗,吃麻薯会加重便秘吗】 首先麻薯并无通便的功效 ， 另外麻薯是一种含有糯米、或者其他类淀粉的小吃 ， 含水量较低 ， 吃后难消化 ， 对促进肠胃蠕动并无益处 ， 不适合便秘人群食用 ， 若是有便秘的话 ， 吃多麻薯会反而会增加肠胃负担 ， 建议吃些含水量多的蔬果 ， 如：生菜、火龙果、西梅、雪梨等缓解便秘症状 。
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