【压力大怎么缓解 缓解压力的技巧】
1、习惯早睡 ， 现在很流行晚睡综合症 ， 即使是没有什么事 ， 发呆也能发呆到凌晨三四点 ， 要想减压 ， 必须从早睡开始 。
2、戒掉网络 ， 网络是一把双刃剑 ， 控制好的话当然有用 ， 如果控制不好的话就会出现偏激 ， 特别是现在的游戏 ， 本来生活中就有压力了 ， 还沉迷于游戏 ， 这样不仅有损精力 ， 还会让你的压力越来越重 ， 越来越大 ， 所以尽量戒掉网络 。
3、晨读或夜读 ， 当遇到不顺心的事 ， 尽量不要压抑 ， 压抑的过程中是很痛苦的 ， 一定要学会释放 ， 晨读或夜读也是减压的一种方法 。
4、换一个发型 ， 发型能短暂性地改变一个人 ， 也可以换一下心情 ， 也有减压的功效 。
5、学会做菜 ， 做一道美食 ， 特别是做菜的过程要享受过程中的快乐 ， 这样子也会很开心起来 。
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