【通宵后第二天如何补救,通宵之后可以马上睡觉吗】 最近由于工作原因需要经常通宵， 一旦通宵之后第二天状态就会比较差， 那么通宵后第二天如何补救？通宵之后可以马上睡觉吗？
进行补觉 1 通宵之后人是比较缺少觉的， 这时候要是马上进行工作或者是其他活动， 那么就很容易出现头晕、头痛等不适症状， 这时候应该做的就是吃一些早餐之后， 然后进行补觉， 主要是因为睡眠不足容易导致人体神经功能絮乱， 进行补觉可以缓解这些不适症状 。
进行按摩 2 头晕头胀是通宵之后最常见的一种反应， 要是经常通宵的话， 那么即使进行补觉也不能缓解这些症状， 这时候就需要进行按摩， 按摩可以帮助促进人体血液循环， 从而在很大程度上帮助缓解头痛， 具体做法如下：
这时可以用双手食指或大拇指逆时针按揉风池穴， 也就是在颈部后区， 枕骨之下， 胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中、风府穴位于后发际正中线直上一寸， 各60次， 可以缓解通宵带来的不适 。
其次还可以用双手食指或大拇指逆时针按揉太阳穴， 位于头部侧面， 眉梢和外眦角中间向后一横指凹陷处、百会穴头顶正中线与两耳尖联线的交点处各60次 。
呼吸新鲜通气 3 要是通宵加班的话， 那么长时间待在一个密闭的空间中， 那么很容易导致人体出现胸闷、头痛等不适症状， 这主要是由于空气不新鲜导致的 。
这时候可以选择在早上的时候， 去户外多走动走动， 因为早上的空气比较好， 可以很好的帮助缓解人体通宵之后带来的不适症状 。
热敷头部 4 通宵之后头痛， 有很大一部分原因是脑部供血不足导致的， 这时候选择用热毛巾敷一下， 或者是用头痛的地方枕着个热水袋就会好一点， 一般通宵之后一般建议要做好头部的保暖工作， 避免着凉， 对自身的健康造成威胁 。
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