儿童适合吃的坚果：腰果
过敏指数：★★★
营养价值：腰果营养丰富 ， 含蛋白率达21% ， 含油率达40% ， 各种维生素含量也都很高 。 腰果具有补充体力和消除疲劳的良好功效 ， 还能使干燥的皮肤得到改善 。
与其他坚果相比 ， 腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些 ， 占到20%左右 。 因此 ， 应避免吃得太多 。 此外 ， 腰果含有多种过敏原 ， 对于过敏体质的人来说 ， 可能会造成一定的过敏反应 。
食用建议：第一次吃腰果的人 ， 最好不要多吃 ， 可先吃一两粒后停十几分钟 ， 如果不出现过敏反应再吃 。 建议孩子在咀嚼能力发育完善后食用 ， 可以搭配绿叶菜同食 ， 例如西芹腰果 ， 每日5～10克为宜 。
推荐阅读
- 上海生煎老字号在哪 上海有什么生煎老字号
- 梦里不知身是客一晌贪欢是什么意思
- 冬天泳池游泳时注意什么 冬天开泳池需要注意什么
- 影响宝宝大脑发育的食物 这些食物切勿给孩子多吃
- 翡翠吊坠上的s925是什么意思? 翡翠s925是什么意思
- 君子周而不比小人比而不周是什么意思
- 空调冬天拆除需要注意 空调冬天拆除需要注意什么
- 红颜自古多薄命莫怨东风当自嗟是什么意思
- 冬天挪空调需要注意什么 冬天挪空调需要注意什么吗
- 粉骨碎身全不怕要留清白在人间是什么意思