【冬天晚上睡觉可以穿袜子吗,晚上睡觉脚冰冷小妙招】 每到晚上要睡觉的时候，总感觉脚是冰冷的，躺在床上很久也不发热，十分影响睡眠，男朋友叫我穿上袜子睡会好一些，但穿袜子睡觉会不会对脚部循环不好呢？冬天睡觉可以穿袜子吗？
冬天晚上睡觉可以穿袜子吗 1 可以 。
冬天室内温度较低，躺在冰冷的床上如果脚部迟迟不见发热，不仅身体容易着凉，而且还会导致失眠，建议穿上合适保暖的袜子，增加脚部保暖，以改善脚部冷的情况，有利于尽快入睡 。
但如果冬天晚上睡觉脚不冷的话，则没有必要穿袜子睡觉，因为穿着袜子不利于血液循环，还会影响睡觉的舒适度 。
冬天脚冷穿什么袜子 2 推荐羊毛袜 。
羊毛袜添加纤维密度高，可形成天然空气隔离层蓄能发热，让脚部恒温保持37.1°C，比普通袜子的保暖效果要好很多，同时羊毛卷曲的纤维是可以有效疏导潮湿的，所以它的吸湿性和透气性都非常棒，能保持脚部的温暖干爽舒适，避免臭脚 。
不要穿过紧的袜子，以免让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环，还会导致越穿越冷，时间长了反而影响睡眠质量 。
晚上睡觉脚冰冷小妙招 3 1、热水泡脚 在晚上睡觉前进行热水泡脚可以有效地促进脚部血液循环，提高人的睡眠质量 。
1.泡脚最佳水温
泡脚的温度不宜太高或者太低，一般保持在38-45度为宜，不要超过50度 。 糖尿病患者和皮肤敏感者一定要多加注意，温度过高的水很容易导致皮肤烫伤难愈 。
2.泡脚最佳时长
泡脚一般20-30分钟疼最合适 。 每晚一次即可 。 但是老年人要注意稍微缩短泡脚时，15-20分钟为宜，以防老人泡脚时间太长，容易引起发汗、心慌等症状 。
2、热水袋暖脚 选择一款质量好点的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置，等到上床的时候，脚部就会暖暖的，能很好的促进睡眠 。
3、使用电热毯或暖气等设备 晚上睡觉脚冰冷主要是床上温度低导致的，可以将被套被单换成雪花绒的材质，这样保暖聚热性能会更好一些，脚放进去不用多久就能暖和，另外使用电热毯或暖气、空调、暖风机等设备提高整个室内的温度，就不会觉得脚冰凉了 。
但要避免在睡觉的时候使用一些暖宝贴、暖足贴，以免睡觉皮肤敏感度降低，贴的时间过长，导致出现低温烫伤的现象 。
冬天睡觉脚冰凉是怎么回事 4 1、自身原因 如果自身体质较差，像是瘦小的女生，经期女性，低血糖、低血压的人群，不爱运动的人，自身血液循环较差，脚部又处于末梢部位，更是难以发热，因此容易冬天睡觉脚冰凉 。
2、环境原因 晚上睡觉冷不全是因为体质、疾病所造成的，很多人即使到了寒冷的冬天，床上的棉被还是薄的，身上还穿了夏天的睡衣，这样子自然会觉得冷，因此提高环境的温度也是改善脚冰凉的好方法 。
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