春天是孩子补钙的好时候 ， 那么到底春天孩子怎么补钙呢 ， 春天如何给孩子补钙 ， 下面跟随小编一起详细了解了解吧~
春天孩子怎么补钙
1、先了解孩子是否缺钙
家长最好带孩子到医院去检查一下微量元素 ， 确定孩子是否缺钙 ， 孩子缺钙缺到什么程度 ， 再“对症下药” 。 一般孩子缺钙严重会有明显的表现 ， 比如头发生长缓慢斑秃 ， 睡觉不踏实 ， 骨骼生长疼等表现 ， 家长一定要留意孩子的生长发育情况 。
2、缺钙不严重就食补
若孩子缺钙不严重可以通过食补来补钙 ， 食补可多吃含钙丰富的食物 ， 如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等 。
首推牛奶 ， 牛奶含钙高 ， 人体吸收好 。 但据统计 ， 约四分之一的东方人 ， 对牛奶中的乳糖不耐受 ， 其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹 ， 而且越是新鲜的牛奶症状越明显 。 如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品 。
3、缺钙严重就药补
若孩子缺钙较严重 ， 那么选择易于吸收的钙剂来补钙 。 葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收 ， 且含钙量低 ， 吸收率很低；碳酸钙 ， 吸收率较高 ， 可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙 ， 价格高溶解度低 ， 不易吸收 ， 因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂 。 相对来说 ， 液体钙比固体钙片更容易吸收 ， 补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同 。
大家知道是药三分毒 ， 所以要根据孩子缺钙的情况和医生大夫的建议 ， 不能盲目的大补特补 ， 这样只会适得其反 。
4、辅助吸收也很重要
补钙时辅助吸收也是很重要的 ， 比如鱼肝油等促进钙吸收的一些元素 ， 也要适当的给孩子进行辅助 ， 不然一味的补钙 ， 不能有效的利用和吸收也是一种浪费 ， 当然鱼肝油不宜长期吃 ， 否则易中毒 。
再比如晒太阳 ， 这种方法经济实用 ， 可以让孩子多接触阳光 ， 不要隔着玻璃等晒太阳 ， 要注意晒太阳的时间把握 。 让孩子的皮肤尽量接触紫外线 ， 可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇 ， 经光化学作用转化为维生素D3 。
5、补钙也需要注意时间
孩子补钙 ， 每年的春秋两季各补一个月即可 。 对处于生长发育期的孩子来说 ， 春季更是骨骼生长的黄金季节 ， 春天补钙易吸收 。 打个比方 ， 人体就像一家银行 ， 而钙质就像钱 ， 只有不断地提前存入 ， 才不至于入不敷出 。 秋季海产品多 ， 果蔬丰富 ， 钙质来源多 ， 正是补钙的好季节 。 另外 ， 给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙 ， 人体更易吸收 ， 下午宜在五六点或晚饭后 。
【春天孩子怎么补钙 这五点必须要知道！】
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