打算去超市买西柚 ， 但是没找到 ， 只看到和西柚非常像的葡萄柚 ， 我都分不清了 ， 请问西柚和葡萄柚一样吗？西柚每天吃一个好不好啊？
西柚和葡萄柚一样吗 1 一样 。
西柚是葡萄柚的别名 ， 是甜橙与柚子的混种 ， 其中含有丰富的蛋白质、脂肪、水分、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸及各种矿物质、维生素等人体必需的营养物质 ， 食用后可为机体提供足够能量 ， 起到缓解疲劳、促进代谢、增强免疫等多种功效 ， 而且味道酸甜 ， 柔嫩多汁 ， 是一种营养保健价值和食用价值都很高的水果 。
西柚每天吃一个好不好 2 不建议每天吃 。
根据《中国居民膳食指南》建议 ， 人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果 ， 而西柚是比较小的柚子 ， 一般一个300-400克左右 ， 因此一天吃一个是可以的 。
但西柚并不能包含所有人体所需的营养 ， 要是长期单一的吃西柚 ， 不仅很容易让人吃腻 ， 还容易导致营养摄入不均 ， 因此西柚并不建议每天吃 。
西柚每天什么时候吃好 3 西柚做为一种水果 ， 对于每天什么时候吃 ， 并没有严格的规定 ， 可以根据自身需要及喜好决定 ， 但由于西柚含有较多的有机酸及膳食纤维成分 ， 食用后有促进消化液分泌的作用 ， 所以胃肠功能比较弱的人群 ， 最好避开空腹食用 ， 以免对胃肠黏膜产生刺激 ， 引起腹痛、腹泻等不适症状 。
西柚吃完能喝牛奶吗 4 不建议喝 。
虽然说西柚和牛奶一起喝 ， 不会产生毒性物质 ， 但西柚中的酸性物质含量较高 ， 牛奶中的蛋白质含量较高 ， 而这两种物质相遇后 ， 会发生反应形成不易消化吸收的沉淀物 ， 导致二者的营养价值下降 。
【西柚和葡萄柚一样吗,西柚每天吃一个好不好】 并且胃肠道内有较多的凝固物后 ， 还很容易出现肠胃不适现象 ， 因此西柚吃完是不建议马上喝牛奶的 ， 间隔1-2小时 ， 待西柚基本消化后再吃为好 。
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