每年一到冬天 ， 家家户户都会开始腌制腊肉 ， 一般来说腊肉都是肥瘦均匀的 ， 其热量也比较高 ， 那纯瘦腊肉的热量高吗？
纯瘦腊肉热量高吗 1 是比较高的 。
一般每100克的腊肉中大约含有498大卡的热量 ， 而对于纯瘦的腊肉来说 ， 其脂肪含量较少 ， 所以热量也会稍低一些 ， 但仍然属于热量比较高的食物之一 。
而且腊肉还是属于一种腌制食品 ， 其中含有较高的盐分 ， 食用后可能会对人体的心脑血管造成一定的损害 ， 所以平时在吃腊肉的时候也要注意控制好食用量 ， 不建议经常吃 。
腊肉和新鲜肉哪个热量高 2 腊肉的热量会更高一些 。
腊肉是由新鲜的猪肉经过腌制、风干或者熏干后制作而成的 ， 具有风味佳、易保存的特点 ， 但是在加工的过程中也会丢失一定的营养物质 。
因为腊肉中的水分含量较少 ， 因此相对于新鲜的猪肉来说 ， 在同等的重量下腊肉的热量也是要更高一些的 ， 一般每100克腊肉中大约含有498大卡的热量 ， 而每100克新鲜肉的热量大约为395大卡 。
减肥期间可以吃腊肉吗 3 不建议多吃 。
虽然减肥并没有绝对的禁忌食物 ， 但是对于减肥的人群来说 ， 一般建议最好是吃高蛋白、低脂肪、低热量的食物 ， 而且也要新鲜、健康 ， 这样才会更有利于减肥的进行以及身体的健康 。 而腊肉不仅热量较高 ， 而且还是属于腌制食品 ， 如果长期过量食用的话容易对人体健康造成不利的影响 ， 所以一般在减肥期间是不建议多吃的 。
减肥吃了腊肉怎么补救 4 视情况而定 。
虽然腊肉的热量比较高 ， 但减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗 ， 只要摄入的热量不大于消耗的热量的话 ， 那么一般就是不会长胖的 。
【纯瘦腊肉热量高吗,腊肉和新鲜肉哪个热量高】 但是因为腊肉中含有较多的盐分 ， 食用过多的话容易引起体内液体的水钠潴留 ， 容易使人体出现水肿的症状 ， 因此建议在吃完腊肉之后可以适当地多喝水、多运动 ， 来促进食物残渣的排出 。
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