西瓜 ， 这个也是水果中的一种了 ， 是超级的好吃美味的 ， 可讨人喜欢了 ， 那么这个西瓜是增肥还是减肥？夏天吃西瓜可以减肥吗？
西瓜是增肥还是减肥
西瓜适量的吃是可以减肥的 ， 但如果食用过多反而会导致长胖 。
吃西瓜是减肥也是增肥 ， 就看你怎么吃了 。 减肥是因为西瓜利尿 ， 可以排走身体内的多余的水份 。 但是西瓜含有大量的糖类物质 ， 如果不运动的话 ， 就会转换成脂肪 。 所以说西瓜即减肥也会增肥 。 一般情况下来说 ， 只在临睡前一个小时不吃西瓜 ， 或者吃过西瓜后多做做运动 ， 是有利于减肥的 。
西瓜的热量是25大卡/100g ， 那么一个10斤西瓜(也就是5000g) ， 那热量就是25*50=1250大卡 。 但这个算法不对 ， 还没去掉西瓜皮 ， 一般真正吃的部分只有总重量的一半 ， 你可以自己实验 。 那么热量其实是1250/2=625大卡 。 所以单纯从热量的角度来看 ， 一个西瓜的热量挺可观 ， 可是你能一次性吃一个20斤的大西瓜吗?确实 ， 夏天很多人捧着半个西瓜吃 ， 但一般比较小 。 就算你一天吃掉10斤西瓜 ， 也就是3碗米饭的热量 ， 所以 ， 从热量角度看 ， 吃西瓜吃胖一个人的概率还是比较小 。
夏天吃西瓜可以减肥吗
夏天适量的吃西瓜是可以减肥的 ， 西瓜虽然糖分含量高 ， 但是西瓜是一种利尿的水果 ， 所以对于减肥还是有一定效果的 ， 只不过不能多吃 。
西瓜的94%是水分 ， 因此 ， 西瓜的热量并不高 。 每100克的西瓜热量大约25 大卡 ， 比起苹果、香蕉等水果热量都要低 。 另外 ， 西瓜并不含脂肪和胆固醇 。 按理说 ， 西瓜会是一种很好的减肥水果 。 但是 ， 西瓜的血糖生成指数是72% ， 属于高GI食物 。 高GI的食物 ， 进入胃肠后消化快、吸收率高 ， 葡萄糖释放快 ， 血糖升高较快 。 其饱腹感不强 ， 吃很多都不觉得饱 。 在这小编顺便提醒一下 ， 西瓜并不适合有糖尿病或者高血糖的人群吃 。
很多女孩子喜欢不吃饭 ， 支持一些水果蔬菜来当做主食 ， 目的就是为了减肥 ， 而西瓜其实也是一个很好的选择 ， 因为西瓜中含有少量的卡路里 ， 吃多了也不会长胖 ， 但西瓜又属于甜食 ， 所以又能解想吃甜食的馋 。 而且西瓜中并没有脂肪 ， 根本不用担心 ， 对于减肥的人来说 ， 比一般的蔬菜还要好 。 况且 ， 夏天吃西瓜比吃蔬菜要爽得多!
西瓜只要是适量的吃 ， 是可以减肥的 。
【西瓜是增肥还是减肥 夏天吃西瓜可以减肥吗】
推荐阅读
- 百合干为什么煮不烂 吃的百合是百合花吗
- 西瓜和葡萄能一起榨汁吗? 西瓜和葡萄榨汁方法
- 黄酒的类型有哪些? 黄酒药用价值有哪些
- 不忘初心不负韶华是什么意思 愿你不忘初心不负韶华是什么意思
- 合集6篇 企业是我家演讲稿
- 997是什么梗 997是什么意思
- 997网络语言是什么意思 997网络语言的意思
- 飞鸟尽良弓藏 狡兔死走狗烹什么意思是什么
- 捞燕风飞是什么意思，飞燕掠水是什么意思
- 1一10岁儿童身高表 1一10岁儿童身高标准是什么