1、首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的 。辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的 。辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理 。
2、其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天 。这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半！
【怎么辟谷 辟谷的方法】3、开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神！这句话睡觉前，默念49遍 。很重要，大家一定要坚持，直接关乎辟谷是否可以成功 。
4、正式开始辟谷前，学会道家服气的方法 。采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验 。采气的时候放一些轻音乐，有助于静心！
5、学会采气，我们就可以正式开始辟谷了 。每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时 。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃 。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的 。
6、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时 。情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大 。
推荐阅读
- 暗黑破坏神2第四幕怎么去，暗黑破坏神2如何去第四幕
- 端午节来历介绍50字 端午节的饮食习俗介绍
- 山药的做法 山药怎么做好吃
- 暗黑2偏向盾好在哪里 暗黑2偏向盾怎么洗
- 蜂蜜桂花茶的功效,蜂蜜桂花茶可以天天喝吗
- 鸡感冒最快好的方法 鸡感冒最快好的方法有哪些
- 奇异果金色和绿色的区别,奇异果和猕猴桃是同一种水果吗
- 恐怖黎明怎么分解装备 恐怖黎明如何分解装备
- 皇帝柑跟沃柑的区别,沃柑和皇帝柑哪个好吃
- 喝奶茶后恶心想吐怎么回事,奶茶来姨妈了可以喝吗