刮痧 ， 这个是很多人都是不陌生的 ， 是一种中医的养生方法 ， 那么这个痛经刮痧刮哪里？痛经刮痧有效果吗？
痛经刮痧刮哪里
1.找到关元穴 ， 涂抹经络油 ， 用角刮法自上而下刮痧关元穴30次 ， 以出痧为度 。
2.找到足三里穴 ， 三阴交穴 ， 涂抹适量经络油 ， 用刮痧板角边缘刮拭30次 ， 以皮肤潮红出痧为度 。
3.找到命门穴 ， 肾俞穴 ， 涂抹适量经络油 ， 让刮痧板与皮肤成45°角 ， 用刮痧板角部刮拭命门穴至肾俞穴 ， 由命门分别向两侧刮痧30次 ， 以出痧为度 。
痛经刮痧有效果吗
痛经刮痧有效果 。 中医讲不通则痛 ， 肝气郁结而到血瘀是痛经的主要原因 ， 通过刮痧可以疏通肝气 ， 打通瘀滞 ， 经络气血通畅 ， 则痛经得到缓解 。
1.痛经宜在月经前1周进行刮痧 ， 经期忌刮痧 。
2.痛经人群日常应注意个人卫生 ， 注意保暖 ， 不宜洗冷水浴 。
3.保持心情舒畅 ， 忌食生冷及辛辣食物 ， 劳逸结合 。
痛经刮痧的位置就介绍到这里了 ， 痛经刮痧是有一定的效果的 ， 但是要注意一些注意事项 。
【痛经刮痧刮哪里? 痛经刮痧有效果吗】
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