脱脂牛奶和纯牛奶哪个好,脱脂牛奶适合什么人喝

牛奶是一种营养价值很高的食物 , 生活中的纯牛奶一般指的是全脂牛奶 , 那脱脂牛奶和纯牛奶哪个更好一些呢?

脱脂牛奶和纯牛奶哪个好 1 纯牛奶营养价值更高 。
纯牛奶一般指的是全脂牛奶 , 其脂肪含量一般在3%以上 , 因为含有较高的脂肪 , 所以喝起来口感也会更加顺滑一些 , 适合于大部分人群饮用 。
而脱脂牛奶一般指的是脱去了脂肪的牛奶 , 如果牛奶中脂肪含量小于0.5%的话 , 那么就可以被称为脱脂牛奶 , 但是在脱去脂肪的过程中 , 会有少许的脂溶性维生素发生流失 , 所以相对于纯牛奶来说 , 脱脂牛奶的营养价值要低一些 。
脱脂牛奶适合什么人喝 2 脱脂牛奶中所含的脂肪一般在0-0.5%左右 , 因为脂肪含量较少 , 所以喝起来口感比较寡淡 , 而且营养价值相对来说也比较低 , 因此更适合于患有高血脂、心血管疾病、脂性腹泻患者以及需要严格控制体重的人群饮用 。
但现在一些脱脂牛奶也会通过人工后期加入一些维生素和矿物质 , 因此对于一些想要补充更多营养的人群来说 , 建议在购买脱脂牛奶的时候也可以选择这一类的 。
减肥需要喝脱脂牛奶吗 3 一般是不需要的 。
虽然在减肥期间是需要控制脂肪的摄入 , 但牛奶中所含的脂肪含量并不是很多 , 而且也属于优质的脂肪 , 适当地摄入一些的话不仅不会影响到减肥的速度 , 而且还能维护人体的心脑血管健康 , 有助于减肥 。
而脱脂牛奶不论是从口感还是营养角度上来看的话 , 都是不如全脂牛奶的 , 所以对于大部分的减肥人群来说 , 是没有必要去喝脱脂牛奶的 。
脱脂牛奶喝了会胖吗 4 喝多了可能会 。
脱脂牛奶相对于普通牛奶来说只是脱去了脂肪 , 但其中仍然还是具有一定热量的 , 如果喝多了导致热量摄入超标的话 , 那么也是起不到很好的减肥作用的 。
【脱脂牛奶和纯牛奶哪个好,脱脂牛奶适合什么人喝】 如果想要起到更好的减肥作用的话 , 那么在喝脱脂牛奶的同时 , 也要控制好其它食物的摄入 , 避免食用高脂肪、高热量的食物 , 多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物 , 并适当地增加运动 , 促进热量的消耗 , 这样才会更有利于减肥 。

    推荐阅读