牛奶是一种营养价值很高的食物 ， 生活中的纯牛奶一般指的是全脂牛奶 ， 那脱脂牛奶和纯牛奶哪个更好一些呢？
脱脂牛奶和纯牛奶哪个好 1 纯牛奶营养价值更高 。
纯牛奶一般指的是全脂牛奶 ， 其脂肪含量一般在3%以上 ， 因为含有较高的脂肪 ， 所以喝起来口感也会更加顺滑一些 ， 适合于大部分人群饮用 。
而脱脂牛奶一般指的是脱去了脂肪的牛奶 ， 如果牛奶中脂肪含量小于0.5%的话 ， 那么就可以被称为脱脂牛奶 ， 但是在脱去脂肪的过程中 ， 会有少许的脂溶性维生素发生流失 ， 所以相对于纯牛奶来说 ， 脱脂牛奶的营养价值要低一些 。
脱脂牛奶适合什么人喝 2 脱脂牛奶中所含的脂肪一般在0-0.5%左右 ， 因为脂肪含量较少 ， 所以喝起来口感比较寡淡 ， 而且营养价值相对来说也比较低 ， 因此更适合于患有高血脂、心血管疾病、脂性腹泻患者以及需要严格控制体重的人群饮用 。
但现在一些脱脂牛奶也会通过人工后期加入一些维生素和矿物质 ， 因此对于一些想要补充更多营养的人群来说 ， 建议在购买脱脂牛奶的时候也可以选择这一类的 。
减肥需要喝脱脂牛奶吗 3 一般是不需要的 。
虽然在减肥期间是需要控制脂肪的摄入 ， 但牛奶中所含的脂肪含量并不是很多 ， 而且也属于优质的脂肪 ， 适当地摄入一些的话不仅不会影响到减肥的速度 ， 而且还能维护人体的心脑血管健康 ， 有助于减肥 。
而脱脂牛奶不论是从口感还是营养角度上来看的话 ， 都是不如全脂牛奶的 ， 所以对于大部分的减肥人群来说 ， 是没有必要去喝脱脂牛奶的 。
脱脂牛奶喝了会胖吗 4 喝多了可能会 。
脱脂牛奶相对于普通牛奶来说只是脱去了脂肪 ， 但其中仍然还是具有一定热量的 ， 如果喝多了导致热量摄入超标的话 ， 那么也是起不到很好的减肥作用的 。
【脱脂牛奶和纯牛奶哪个好,脱脂牛奶适合什么人喝】 如果想要起到更好的减肥作用的话 ， 那么在喝脱脂牛奶的同时 ， 也要控制好其它食物的摄入 ， 避免食用高脂肪、高热量的食物 ， 多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物 ， 并适当地增加运动 ， 促进热量的消耗 ， 这样才会更有利于减肥 。
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