蜂蜜 ， 这是甜的 ， 是很多人都是喜欢吃的 ， 可美味了 ， 那么加蜂蜜的红豆薏米怎么做？吃了加蜂蜜的红豆薏米有什么好处？
【加蜂蜜的红豆薏米怎么做? 红豆薏米加蜂蜜有什么好处】加蜂蜜的红豆薏米怎么做
材料：赤小豆70克 ， 薏米70克 ， 红枣10颗 ， 清水1500毫升 。
1. 将赤小豆洗净 ， 浸泡4个小时左右 。
2. 将薏米倒入干净炒锅中 ， 小火慢慢翻炒 ， 直到出香味、颜色变黄(可以一次多炒一点) 。
3. 锅中加入清水 ， ， 再加入赤小豆和薏米 ， 开火煮15分钟 ， 闷20分钟左右 。
4. 闷好后 。 将红枣下去煮10分钟左右 。
5. 煮好盛出 ， 晾至可以食用的温度 ， 即可加入蜂蜜调味 。
小贴士：
蜂蜜中的活性酶类成分和其他活性成分不耐高温 ， 因此只能在40到60摄氏度的温度范围加入蜂蜜 ， 此时蜂蜜效果最好 。
红豆薏米加蜂蜜有什么好处
1、健脾养胃
红豆薏米具有养胃的作用 ， 蜂蜜具有健脾的作用 ， 一起食用可以促进健脾养胃 。
2、润肠通便
红豆薏米中的成分具有刺激肠道的作用 ， 可以促进肠道蠕动 ， 而蜂蜜入大肠经 ， 有润肠粉作用 ， 因此红豆薏米加蜂蜜有润肠通便的作用 。
3、增加口味
红豆薏米本身味道较淡 ， 因此加一些甜味的蜂蜜食用起来味道较好 。
4、补充能量
蜂蜜的成分是单、双份子的碳水化合物 ， 食用可以快速消化提供能量 ， 而红豆薏米中含有的蛋白质和脂肪、碳水化合物等 ， 食用具有补充能量的作用 。
加蜂蜜的红豆薏米的做法就介绍到这里了 ， 还是可以吃一些的 ， 这样对身体是有好处的 。
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