平时护理指甲没觉得有啥 ， 但后面发现自己的指甲有些脆弱易断 ， 不知道指甲脆弱易断的情况是什么原因导致的呢？可以吃些什么来改善这个现象呢？
指甲脆弱易断吃什么好 1 指甲的主要成分为蛋白质、钙、维生素等 ， 想要强固指甲 ， 可以吃些富含蛋白质、钙、维生素的食物 ， 如蛋白质含量丰富的食物有奶制品、豆制品、蛋类、鱼、虾、贝类等食物；而含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等 ， 为促进钙的吸收 ， 还要注意补充维生素D ， 例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等 。
女人指甲容易断是什么原因 2 1、可能是缺钙 指甲若是缺钙 ， 甲床组织会缺乏韧性 ， 变得脆弱易断 。
2、可能是缺蛋白质 蛋白质能够维持指甲的韧性 ， 若女人蛋白质严重缺乏会导致皮肤和毛发异常的营养不良综合征 ， 常伴有指甲脆弱易断、变薄、变软等症状 。
3、可能是缺微量元素或矿物质 另外指甲的生长还离不开其他的一些微量元素和矿物质的营养 ， 要是指甲缺乏这些养分的话 ， 也会出现指甲软薄、脆弱易断的现象 。
4、可能是某些不良习惯导致 因为焦虑等原因爱啃咬指甲、用指甲抠挖东西 ， 如生活中经常这样做的话 ， 会让指甲逐渐失去坚硬度 ， 从而变得脆弱易断 。
5、可能做过美甲引起 经常涂含有化学用品的指甲油、总是去做美甲的打磨等情况 ， 也会让指甲敏感脆弱受损 ， 从而导致指甲脆弱易断 。
6、可能是灰指甲 指甲遭到真菌感染会出现指甲分层、增厚、表面凹凸不平、变脆易碎易断裂等问题 。
指甲脆弱易断多久恢复 3 一般需要3个月左右的时间恢复 。
指甲的生长需要多种维生素和微量元素 ， 正常的指甲表面光滑、软硬适度、颜色红润 ， 当指甲营养不良时会出现指甲表面有很多小坑不光滑、脆弱易断的症状 ， 一般只要加强营养合理膳食 ， 营养物质得到补充后指甲可以恢复正常 。
另外微量元素缺乏会导致指甲凹凸不平容易断裂 ， 需要到医院抽血化验微量元素 ， 确定是缺乏哪种微量元素后适量补充身体所需 ， 可使指甲恢复正常 。
而真菌感染导致的指甲增厚和甲床分离 ， 用抗真菌的药物治疗 ， 真菌消退后指甲可恢复正常 。
但指甲生长速度较为缓慢 ， 各种病因下想要恢复强硬的指甲多需要3个月左右的时间才行 。
美甲后如何护理指甲 4 1、不要把指甲当工具 做了美甲之后 ， 尽量减少直接用指甲去扣、戳的动作 ， 或将指甲当做工具来使用 ， 从而减少伤及指甲的机会 。
2、毛巾温敷按摩促进指甲生长 每天可以温水浸泡10-15分钟 ， 用毛巾温敷 ， 轻轻按摩 ， 让指皮和指甲重新生长 。 另外 ， 可使用营养油来涂抹指甲后缘 ， 减少指皮裂开、脱落的情况 。
3、少接触化学用品 避免接触各种刺激的化学用品 ， 如碱性肥皂、有机溶剂等；如果必须要接触刺激物 ， 尽可能戴保护性的手套 。
4、适当涂抹指甲霜 美甲之后的指甲 ， 可用指甲霜 ， 隔一天涂抹一次 ， 指甲霜以含有果酸或磷脂成分者为佳 。
5、适当清洁指甲【指甲脆弱易断吃什么好,女人指甲容易断是什么原因】 清洁指甲时 ， 应先用一些具有抗菌作用的湿纸巾或酒精棉球轻轻清洁 。 不要用尖物扣指甲 。
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