脱发的人数逐渐的增长 ， 在近几年的时间里面 ， 发现越来越多的人出现了脱发的情况 ， 那么怎么缓解秋季掉发？
休息充足 1 中医认为 ， 失眠、焦虑紧张、过度疲劳不利于气血的生成 ， 均可导致脱发 。 因此 ， 日常注意休息 ， 保证充足睡眠 ， 放松心情 ， 并适当进行体育活动 ， 均有助于头发生长 。
少食煎炸食物 2 很多朋友都喜欢吃油炸类的食物 ， 这些食物中含有的脂肪是比较高的 ， 如果人体摄入的油脂过多 ， 会让一部分油脂从皮肤毛孔里面分泌出来 ， 从而堵塞头皮 ， 以至于出现掉发的情况 。 因此 ， 掉发严重的女性朋友一定要少吃油炸类食物 。
减少紫外线照射 3 减少烫发和染发 ， 游泳时最好戴游泳帽 ， 避免池水直接伤发 。
适度洗发 4 【怎么缓解秋季掉发,怎么才能缓解掉发】 次数不宜过多 ， 每周2-3次为宜 。 洗发时水温不要太热 ， 最好38℃左右 ， 以舒适为主 ， 太热容易损失毛小皮 。 洗完头后 ， 最好用吹风机 ， 温度适中 ， 按照从发根到发梢的顺序吹干 ， 吹干发根是关键 。
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