胃病现在已经成为很多数人常见的问题了 ， 在出现胃病的时候 ， 养胃就已经成为比较重要的一件事情了 ， 那么平常应该怎么养胃？
按时吃饭 1 现在生活节奏的加快 ， 往往有些人三餐都不准时 ， 要不就是忍饥挨饿 ， 要不就是暴饮暴食 ， 给肠胃增加了很大的负担 。 因此想要一个好胃 ， 想要养好胃 ， 我们首先要按时吃饭 ， 且三餐要准时 ， 可以少食多餐 ， 每次吃八分饱 。
细嚼慢咽 2 人在咀嚼食物的时候 ， 咀嚼的次数越多 ， 随之分泌的唾液也越多 。 而唾液中含有一种唾液淀粉酶 ， 这种物质具有消化食物的作用 ， 食物咀嚼得越充分 ， 胃肠道消化起来越容易 ， 能有效的减轻胃的负担 ， 因此想要养胃 ， 所以吃饭的时候要细嚼慢咽 。
多喝养胃粥 3 “粥”属于流质食物 ， 不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠 ， 分解为葡萄糖并被人体吸收利用 ， 这样就大大降低了肠胃的负担 。 一般胃炎患者胃酸分泌不足 ， 喝粥能促进胃酸分泌 ， 有助于食物消化 ， 还能提升血糖 ， 特别是对于刚刚做过手术 ， 或者是大病初愈的人 ， “粥”确实是一种非常好的食物 。
饮食搭配均衡 4 【平常应该怎么养胃,日常养胃有哪些方法】 我们吃饭时的食物要合理搭配 ， 比如粮食的粗细搭配、菜的荤素搭配、酸碱搭配、营养搭配等都要均衡 ， 不要过多的偏食 。 还可以多吃杂粮和新鲜蔬菜果实 ， 不仅可以满足人体需要的营养 ， 保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入 ， 促进肠胃的消化吸收 ， 达到很好的养胃效果 。
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