【皂角米怎么吃效果好_皂角米怎么吃最有营养】?皂角米比一般的营养品的优势在于口感好， 并且真的皂角米的营养非常丰富， 皂角米适用人群范围也很广 。 今天我们就来学习下如何将皂角米做的更有营养效果更好 。
皂角米怎么吃效果好
1、煮粥吃
做皂角米的最常见的方法就是煮粥喝， 先将买回来的皂角米放在温水里面泡上两三个小时， 这样就更加容易煮烂 。 再将皂角米洗干净之后， 捞出来， 放到锅子里面， 将大枣、花生、薏米等食材一起放到砂锅里面， 加入大量的清水煮一个小时左右即可 。
2、煲汤喝
皂角米还有一种吃法， 就是将皂角米和鸡肉或者排骨一起煮汤喝， 也是美味又有营养的一种吃法 。 先将皂角米放到温水里面泡两三个小时， 再将鸡肉洗干净之后， 剁开， 将姜去皮后切丝， 将蒜去皮后切碎， 将皂角米和鸡肉一起放到砂锅里面煮， 一个小时候， 加入姜丝和蒜泥， 加入适量的盐即可 。
3、和银耳莲子一起煲汤
皂角米银耳莲子羹， 准备适量莲子， 百合， 枸杞， 一些银耳， 皂角米， 皂角米， 需要提前浸泡2到3个小时， 银耳莲子也需要浸泡一下， 锅里面加入适量的水， 把皂角米莲子放下去泡一下， 然后再开火煮开， 煮开以后把火调小， 再煮两个小时左右加入百合， 等到所有的材料全部煮烂以后就加入枸杞， 继续煮二十分钟左右， 再加一些冰糖调味就可以吃了 。
4、皂角米保温壶泡饮
准备适量的皂角米， 清洗干净以后放到保温壶里面， 加入适量的开水， 大概六个小时左右就可以煮好， 最后加入适量的盐， 搅拌均匀以后就可以吃了， 味道是相当不错的 。
5、皂角米煮鸡肝或者猪肝
需要准备适量皂角米， 再准备适量的鸡肝或者猪肝， 搭配在一起慢慢的熬煮熟， 最后加一些食盐调味就可以吃了， 可以达到清肝明目作用 。
以上就是关于皂角米怎么吃效果好、如何吃最有营养的相关内容， 希望以上内容对你有所帮助 。
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