【夏天吃西瓜可以解暑吗,夏天吃西瓜容易长胖吗】 西瓜是夏季常见的一种水果 ， 营养多汁 ， 出了很多汗后都喜欢吃点西瓜 ， 不知道夏天吃西瓜具体有没有解暑的作用呢？
夏天吃西瓜可以解暑吗 1 可以 。
夏天吃西瓜是可以起到解暑的效果的 ， 夏季天气炎热 ， 人容易感到口感舌燥 ， 而西瓜甘甜汁多 ， 食用以后有生津止渴的功效 ， 很适合在夏天解暑用 。
而且西瓜的营养丰富 ， 水分含量高 ， 果肉中含有丰富的钾元素 ， 食用以后既可以清爽止渴 ， 又能弥补由于排汗过多而引起的钾元素流失 ， 缓解夏季疲惫无力的现象 。
夏天吃西瓜容易长胖吗 2 吃多了可能会 。
西瓜作为一种夏季常见的食物 ， 适量吃一些一般不会对人体产生什么影响 ， 但是长期过量食用的话也是可能会导致发胖的 。
通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的热量 ， 而一个西瓜一般有4-5千克 ， 也就是包含约1200-1500大卡热量 。 这个热量还是比较多的 ， 所以夏季虽然适合吃西瓜 ， 但是食用的时候也要注意量 。
夏天吃西瓜的注意事项 3 1、饭前饭后不建议吃 。 由于西瓜中含有大量水分 ， 在饭前或者饭后吃的话 ， 容易冲淡胃液 ， 从而影响食物的消化吸收 ， 所以一般建议吃西瓜与吃饭间隔一段时间 。
2、不要立即吃冰镇西瓜 。 吃西瓜之前很多人都喜欢将其冰镇一会 ， 然后直接拿出来食用 ， 这是不对的 ， 因为可能会刺激到肠胃 。
3、打开后建议尽早食用 。 西瓜中含有大量的糖分 ， 而夏季气温较高 ， 打开后放置过久的话 ， 容易使得西瓜变质 ， 所以建议尽早食用 。
夏天什么人不适合吃西瓜 4 西瓜作为一种常见食物 ， 一般没有什么禁忌人群 ， 只不过有些人建议一次性不要吃太多：
1、脾胃虚寒的人 。 因为西瓜是一种寒性的食物 ， 所以对于本身脾胃虚寒的人来说 ， 过量食用的话容易使得寒气入侵人体 ， 从而引起不适 。
2、糖尿病人 。 西瓜中含有较多的糖分 ， 并适合糖尿病人经常食用 。
3、口腔溃疡的人 。 吃西瓜容易导致口腔溃疡患处复原所需要的水分被过量排出 ， 所以花泽类人群建议少食西瓜 。
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