人年纪大了就会出现老花眼， 老花眼的主要反应是看近处模糊， 看远处清楚， 这种时候就要佩戴老花眼镜来看东西了， 虽然老花眼是一种不可避免的生理现象， 但是我们了解一些预防措施， 是可以延缓老花眼出现的速度的， 那么中老年人如何预防老花眼呢?
中老年人如何预防老花眼 1 吃枸杞预防 想要预防老花眼出现就可以适当的多吃一些枸杞， 枸杞的养生保健作用还是非常强的， 适当的多吃一些就可以达到比较不错的调理身体作用， 可以把枸杞泡一些茶来喝， 也可以把枸杞和其他的食材搭配在一起煮成汤来喝， 都能够起到很好的预防作用 。
做眼保健操 想要预防老花眼出现还可以坚持做一下眼保健操， 这样做也能够让眼睛得到有效的保护， 是一种很好的保健眼睛的小方法， 经常进行按揉， 能够让疲劳的感觉减轻， 那么老花出现的几率就不会那么高 。
揉搓头皮 头部有很多使眼明亮的穴位， 用双手抱头， 揉搓头皮各处， 能使头脑清醒， 眼睛明亮 。 或用击鼓法， 即用双手指腹敲打头的各处 。
一般老花眼镜多少度 2 一般而言， 40至45岁的人， 老花眼镜的度数约在100至150度 。 之后， 每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜 。 50岁左右大约是200度;60岁左右， 度数约在300度左右 。 60岁以后就不再有很大的变化 。
怎么样减轻老花眼 3 冷水洗眼 每天早上起来以后都可以用冷的水来清洗眼睛部位， 坚持进行能够延缓老花眼变严重的速度， 想要避免老花眼变得更加严重， 还应该注意有时间的时候就做闭眼睁眼的练习， 这样缓解效果也是非常不错的 。
按摩穴位 每天早上起来以后按揉一下攒竹穴以及太阳穴， 可以起到的改善作用也相当不错 。
吃什么改善老花眼 4 补充叶黄素 出现老花眼后想要有效改善， 那么就需要好好的补充叶黄素， 这样就能够让眼睛变得更加健康， 视力得到保护， 像绿色蔬菜， 菠萝， 玉米， 胡萝卜， 橄榄等里面的叶黄素含量就非常多 。
补充DHA【中老年人如何预防老花眼,一般老花眼镜多少度】 想要改善老花眼还能够补充一些DHA， 能够让细胞的生长维持在好的状态， 而且也能够让视网膜大脑的构成更好， 平时可以吃一些深海鱼 。
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