春困是我们在春天能够非常明显的感受到的一种生理现象 ， 很多人都会抵抗不住春困 ， 那么春困的时候怎么办呢？
春困怎么办 1 根据自身身体情况来调整 。
春困的时候可以根据自身的身体状况来做适当的调整 ， 以此来缓解春困带来的困扰 ， 以下是建议几点：
1.春困的时候首先是保证充足的睡眠 ， 例如早睡早起 ， 让身体达到充分的休息缓解春困 ， 但是也不能够睡得过多 ， 睡得过多也会导致越睡越困 。
2.春困也可以通过适当的运动来调节 ， 当我们运动的时候就会让身体的血液循环加快 ， 当血液循环加快的时候 ， 大脑的供血也会足 ， 各个器官也都活跃起来 ， 身体的整体感觉都会好一些 ， 可以也很好的缓解春困 。
3.饮食方面也可以缓解春困的 ， 在春季最好遵循的规则是清补、平补 ， 宜饮食清淡、温和以及新鲜、易消化的食物 ， 尽量避免肥腻的肉类、辛辣的食物以及一些不利于消化吸收的食物 。
4.伸懒腰 ， 伸懒腰是一项把手臂的肘部向上抬高超过胸部的运动 ， 在此项运动中可以使人体的胸腔对心、肺进行挤压 ， 从而利于心脏的充分运动 ， 使得更多的氧气给到了各个器官 ， 从而缓解了身体的疲劳 ， 因此在春困的时候可以多伸伸懒腰 ， 缓解疲劳 。
什么是春困 2 春困是一种季节性的现象 ， 属于人体的正常生理现象 。 人跟动物一样也是有一个睡眠期的 ， 人在感觉到困倦、疲乏、头昏欲睡 ， 在春季总感觉睡不够的时候 ， 这种现象就称之为春困 。
但是也需要注意的是 ， 有时候春困也是反映出一些疾病的表现 ， 若是当春困表现为不正常的时候 ， 建议及时就医 ， 在医生的检查下治疗 。
为什么春困 3 春困是人体生理机能随着自然界气候变化而产生的一种生理现象 ， 是由于春季的时候天气开始慢慢的变暖 ， 人体的皮肤血管渐渐的扩张 ， 血流量也慢慢的增加 ， 全身的血流量得到增加而大脑的供血量和供氧量就会相对的减少 ， 脑组织便降低了兴奋性 ， 从而就会产生睡意 ， 也就产生了春困 。
春困吃什么好 4 蔬菜水果 春困的时候可以吃上一些新鲜的水果蔬菜 ， 例如草莓、菠菜等 ， 新鲜水果蔬菜可以很好的补充水分和营养物质 ， 能够在一定程度上消除春困 ， 提高人的精力 ， 使人精神充沛 。
肉类【春困怎么办,什么是春困】 春困的时候也是可以食用肉类的 ， 但是最好是蛋白质含量丰富的肉类 ， 这样才可以在缓解春困的时候 ， 还能满足因为春季人体代谢旺盛而对蛋白质需求的增加 。
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