很多人在结束了一天的忙碌工作之后会选择洗个澡然后上床美美的睡一觉， 但是洗完澡能马上睡觉吗？洗完澡马上睡觉好吗？
洗澡之后可以马上睡觉吗 1 刚洗完澡最好不要马上睡觉 。
【洗澡之后可以马上睡觉吗,洗完澡马上睡觉好吗】 刚刚洗完澡， 身体处于一种兴奋的状态， 马上入睡， 对血液循环不好， 可以适当的休息20分钟 。 建议洗澡后， 喝一杯温开水或牛奶比较好， 休息20分钟后， 再睡觉比较好 。
洗完澡马上睡觉好吗 2 不好， 洗完澡后不宜马上入睡 。
洗完澡后体温会上升， 此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是顶着还没干的头发睡觉， 很容易出现头疼症状， 影响睡眠质量 。 因此， 最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时 。
洗完澡多久睡觉好 3 应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好 。
最好在睡前2小时沐浴 。 睡眠往往在体温下降后来临， 热水浴会使体温升高， 推迟大脑释放出“睡眠激素” 。 如果某天只能在睡前洗澡， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟， 使体温回落到正常水平， 尽快入睡 。
推荐阅读
- 口袋妖怪什么宝可梦可以用闪光 口袋妖怪可以用闪光的宝可梦有什么
- 口袋妖怪哪里可以学以前忘记的技能 口袋妖怪在哪里可以学以前忘记的技能
- 煮绿豆汤绿豆要泡多久,煮绿豆汤绿豆皮可以吃吗
- 桃子可以放冰箱里保鲜吗,桃子要怎么保存才不容易坏
- 喝了一个月红豆薏米水瘦了正常吗,红豆薏米水可以天天喝吗
- 桃子吃了会拉肚子吗,拉肚子可以吃桃子吗
- 咖啡粉里有蟑螂是真的吗,咖啡粉可以直接冲泡吗
- 榴莲有酒味是怎么回事还能吃吗,榴莲可以放多久
- 脸痛可以敷鸡蛋吗,为什么鸡蛋敷脸可以消肿
- 冬季洗澡水温多少合适,冬天洗澡多长时间最好