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荔枝上火吗,荔枝一天吃多少个合适

小知识

我昨天在外面是时候看到了很多的荔枝 ， 说起来也有很久没有吃过荔枝了 ， 荔枝好像是不能多吃的 ， 荔枝上火吗？下面一起来看看吧！

荔枝上火吗 1 适量食用不会上火 ， 过量食用有上火的可能性 。
荔枝是夏季常见水果 ， 味道清甜可口 ， 营养价值较高 ， 在荔枝果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分 ， 上火是中医的说法 ， 中医认为荔枝性质温和 ， 食用荔枝会增加身体中的燥热之气 ， 食用过多的荔枝会导致体内火气上行 ， 并影响糖类物质的正常代谢 ， 从而会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状 。
吃荔枝上火了怎么降火 2 立即停食荔枝 ， 多喝水 ， 适当的吃一些清热降火的食物来降低身体中的燥热之气 。
荔枝性质温和 ， 过多的食用荔枝会增加身体中的燥热之气 ， 出现上火等不适症状 ， 食用荔枝之后出现了上火症状的话 ， 之后就不要继续食用荔枝了 ， 可以多喝水促进代谢 ， 然后平时不要吃辛辣刺激的食物 ， 多吃一些清热的食物来降低身体中的燥热之气 ， 增加身体中的寒凉之气 ， 从而起到缓解身体中的热气 。
荔枝一天吃多少个合适 3 200克左右 。
荔枝味道可口 ， 营养价值高 ， 适当食用荔枝可以起到补充营养、促进代谢的作用 ， 根据《中国居民膳食指南》建议：成年人应保证每天摄入200-400g的新鲜水果 ， 吃水果也要讲究多样性 ， 建议将多种水果搭配在一起吃 ， 食用200克荔枝 ， 之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 ， 这样搭配食用的话 ， 还能起到均衡营养的作用 ， 也不容易上火 。
孕妇可以吃荔枝吗 4 可以适量食用 。
【荔枝上火吗,荔枝一天吃多少个合适】 孕妇在饮食上讲究多样性 ， 肉蛋奶需要食用 ， 新鲜的蔬菜、水果也需要摄取 ， 荔枝是初夏的应季水果 ， 适量食用荔枝可以起到美容养颜、促进代谢、提高身体免疫力等多重功效 ， 孕妇在孕期也可以适量的食用一些荔枝 ， 孕妇在孕期食用荔枝也有利于胎儿的生长发育 ， 不过为了避免上火 ， 孕妇不要吃太多 ， 一天吃100克就可以了 。

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