对于很多学生以及上班族来说 ， 因为心理压力过大 ， 都很容易出现失眠的症状 ， 那莲子有安神的作用吗？
莲子安神吗 1 有一定的安神作用 。
【莲子安神吗,安神用莲子还是莲子心好】 莲子味甘、涩 ， 偏平性 ， 归脾、肾、心经 ， 其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质 ， 对人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用 。
在临床上常常被用于治疗脾虚久泻、心悸失眠等症 ， 对于一般失眠的人群来说都可以在生活中适当地吃一些莲子 ， 来起到安神助眠的作用 。
安神用莲子还是莲子心好 2 视情况而定 。
莲子主要分为莲子肉和莲子心两部分 ， 两部分的性质是不一样的 ， 所能起到的功效也不同 ， 所以安神是用莲子还是莲子心好 ， 需要根据失眠的原因来决定 。
其中莲子心味苦、性寒 ， 归心、肾经 ， 对人体来说具有清心安神、交通心肾的作用 ， 比较适合于热入心包、神昏乱语、心肾不交所引起的失眠症状；而莲子则适合于脾肾虚弱、心悸心慌所导致的失眠 。
莲子配什么有助于睡眠 3 大枣、酸枣仁等 。
莲子具有去除心火、除烦解闷的作用 ， 对于一些失眠症状不是很严重的患者来说 ， 可以在平时生活中适当地吃一些莲子来起到去火养心、安神助眠的作用 。
对于失眠症状比较严重的患者来说也可以用莲子搭配大枣、酸枣仁、远志等具有镇静安神、宁心补肝作用的食材一起食用 ， 这样所能起到的效果也会更好一些 。
能助眠的食物有哪些 4 小米、百合、银耳等 。
引起失眠的原因有很多 ， 对于失眠症状比较严重的患者来说 ， 建议最好是先去医院就诊 ， 然后在医生的指导下明确病因 ， 再根据病因来进行治疗 ， 以免耽误疾病的治疗 。
除此之外 ， 对于失眠的人群来说 ， 平时也应该放松压力 ， 保持心情的愉悦 ， 在生活中可以多吃一些小米、百合、银耳、香蕉、牛奶、核桃等具有养心安神、补脑益智作用的食物 。
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