鹅蛋营养丰富 ， 相比于其他蛋类个头较大 ， 有些人会在早上空腹吃点鹅蛋当早餐吃 ， 不知道这样有什么好处呢？
早晨空腹吃鹅蛋的好处 1 易于消化、补充营养 。
鹅蛋的营养价值较高 ， 含有多种人体所需的蛋白质和维生素 ， 早上空腹食用可以较好地为人体补充营养 ， 而且空腹状态下胃内没有什么食物 ， 肠胃的吸收能力较强 ， 这时所吃的鹅蛋可以被较好地消化吸收 。
除此之外 ， 鹅蛋中还含有一种叫卵磷脂的物质 ， 这种物质摄入体内可以使大脑得到营养补充 ， 从而有利于消除疲劳 ， 开启一天的健康工作状态 。
空腹吃鹅蛋会拉肚子吗 2 一般不会 ， 但是有些特殊情况会引起 。
一般来说 ， 早上空腹吃鹅蛋是不会引起拉肚子的症状的 ， 但是有些特殊情况下也可能会引发腹泻 。 因为鹅蛋个头较大 ， 如果煮的时间不够 ， 鹅蛋容易未成熟完全 ， 这时候食用就容易引起一系列消化问题 。
而且因为鹅蛋是一种高蛋白的食物 ， 对于消化能力较弱的人来说 ， 其本身的肠胃功能就比较紊乱了 ， 如果空腹的时候突然食用过量的鹅蛋 ， 容易增加胃肠道的负担 ， 从而引起拉肚子的症状 。
早晨吃鹅蛋能减肥吗 3 需要具体分析 。
减肥是一个长期热量摄入小于热量消耗的过程 ， 需要配合总体的饮食和运动来完成 ， 不能说食用某种食物就可以达到减肥的目的 。
鹅蛋的热量较高 ， 每100克鹅蛋大约就有196大卡的热量 ， 而一个鹅蛋的个头又较大 ， 热量可以达到400大卡左右 。 所以想要早上吃鹅蛋代替其他主食而不控制量的话 ， 一般是达不到减少热量摄入效果的 。
鹅蛋什么时候吃最好 4 建议早上吃 。
一般来说 ， 鹅蛋并没有规定特定的食用时间 ， 是什么时候都可以吃的 ， 但是通常建议在早上食用会比较好 。 因为鹅蛋富含脂肪 ， 又个头较大 ， 所以热量偏高 ， 如果在晚上食用的话 ， 可能会帮助人体脂肪的堆积 ， 不利于塑造健美的形体 。
【早晨空腹吃鹅蛋的好处,空腹吃鹅蛋会拉肚子吗】 而饭后食用的话 ， 鹅蛋中的大量蛋白质可能会增加肠胃的负担 ， 引起消化不良的情况 ， 所以一般建议早上食用鹅蛋 。
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