菠萝蜜的核怎么吃有什么功效,菠萝蜜的核要煮多久才能煮熟

吃完菠萝蜜剩下的核也是可以吃的 , 那这个核要怎么吃呢?吃了之后又有哪些好处呢?

菠萝蜜的核怎么吃 1 煮水 吃完菠萝蜜之后将菠萝蜜的核放到锅里 , 倒入适量的水 , 加少许的盐大火煮10分钟左右 , 煮完再将菠萝蜜的核捞出来稍微凉一下即可食用 , 煮熟的核口感和板栗相似 , 十分的软糯 。
炒制【菠萝蜜的核怎么吃有什么功效,菠萝蜜的核要煮多久才能煮熟】 将菠萝蜜核表面黄色软膜去掉 , 放水中煮熟后捞出沥干水分 , 用小火慢炒 , 保证菠萝蜜炒熟之后剥掉菠萝蜜核白色外壳就可以吃了 。
煲汤 菠萝蜜的核也十分有营养 , 所以也可以将菠萝蜜的核煲汤食用 , 只要在煲汤时放入适量菠萝蜜的核 , 煮熟既可直接吃 。
菠萝蜜的核有什么功效 2 保护血管 菠萝蜜核中含有大量纤维素和分解酶 , 食用后能加速身体中纤维蛋白的分解 , 防止血液凝结成块 , 降低血液粘稠度 , 还能促进血液循环 , 增加血管弹性 , 经常食用能保护血管 , 对血栓、高血压等心血管疾病有良好预防和缓解作用 。
通乳 在中医的角度来说 , 菠萝蜜的核具有益气通乳的功效 , 对于产后乳汁缺乏的女性也是有一定的通乳作用 , 可以将其和猪蹄一起煲汤 , 对女性产后乳汁分泌不足的情况能起到较好的改善作用 。
减肥 菠萝蜜的核热量较低 , 而且含有丰富的水溶性纤维素 , 适量食用后 , 能够增加饱腹感 , 避免身体食用其他高热量食物 , 从而在一定程度上起到减肥瘦身的功效 。
菠萝蜜的核要煮多久才能煮熟 3 15-20分钟左右 。
菠萝蜜核冷水放入锅中大火熬煮15-20分钟左右就能煮熟了 , 如果菠萝蜜核可以轻松被筷子扎透的时候就说明已经熟了 , 这时即可将它取出食用 。 菠萝蜜核的味道与菱角、板栗相似 , 口感十分软糯 。
菠萝蜜的核一次可以吃几颗 4 5-6颗左右 。
菠萝蜜的核十分营养 , 其含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质成分 , 食用后对身体非常有好处 。 但是它较难消化 , 过多食用还易引起发胖 , 所以一次吃5-6颗即可 , 不可过多 。

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