因此 ， 坚持科学的足疗 ， 尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病 ， 往往可以收到事半功倍之效 。你可能不知道 ， 倘若足部的循环变好 ， 心脏就不需要额外一再加压 ， 输送血液至足部末梢 ， 可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
另外 ， 膝盖以下到脚底 ， 有许多重要穴道 ， 如果我们常以温水泡脚 ， 可促进新陈代谢 ， 加强体内循环 ， 对常失眠的人 ， 也很有帮助 。以下介绍几种简便的温水泡脚法∶首先 ， 水的温度要够热 ， 但不会烫伤 ， 大约摄氏45度 。
1 。盐泡∶温水中加入2大 匙盐巴 ， 盐有消炎杀菌、通大便的效果 。2 。姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜 ， 姜有散寒、除湿的作用 。3 。酒泡∶温水中加入一瓶米酒 ， 或用其他酒类 ， 可促进血液循环 。
4 。柠檬泡∶温水中加入两片柠檬 ， 可顺气提神 ， 预防感冒 。5 。醋泡∶温水中加入3大匙的白醋 ， 可中和体内的酸 ， 滋润皮肤 。另外 ， 浸泡时 ， 要注意下列几点∶准备一个大且深的水桶 ， 水位能浸到小腿一半以上为原则 。
不能因桶小而斜放双脚 ， 要能舒适平放于桶底 ， 才不至于抽筋 。浸泡时间约30分钟 ， 若水凉中间可加热水1~2次 。浸泡前后喝一杯水 ， 以利新陈代谢及体液的补充 。饭前饭后1小时 ， 不要浸泡免影响食欲或消化 。
扭伤红肿期间 ， 若有伤口 ， 不可浸泡 ， 以免刺激伤口发炎 。有高血压、气喘、心脏病者 ， 浸泡时间宜缩短为15分钟 ， 若无不适 ， 再增加浸泡时间 。浸泡后若流汗 ， 应擦干汗水 ， 休息一下 ， 再外出；因此时毛细孔大开 ， 若吹到风 ， 容易感冒 。
推荐阅读
- 杨梅核吞进肚子会怎么样,杨梅核吞进肚子里怎么办
- 儿童游泳前该注意什么
- 银耳红枣汤加牛奶可以吗,银耳红枣汤加红糖可以吗
- 女士游泳需要准备什么护肤品
- 吞入池水可能诱发胃肠道疾病吗
- 冰淇淋吃多了的危害,冰淇淋可以天天吃吗
- 泡脚怎样判断水温40度 泡脚要泡多久才对身体是最好的
- 泡脚后为什么脚会特别痒 刚刚跑完步可以泡脚吗
- 泡脚桶可以家人共用吗 白醋泡脚可以天天泡吗
- 泡脚出了一身汗说明了什么 泡脚泡的全身冒汗要注意什么