蓝莓口感甘酸， 在生活中深受欢迎， 很多人很喜欢吃蓝莓， 但蓝莓也是具有一定食用禁忌的， 那么吃蓝莓的禁忌？蓝莓一天吃多少为宜？
不宜过量 1 【吃蓝莓的禁忌,蓝莓一天吃多少为宜】 蓝莓的营养价值以及食用价值比较高， 深受人们的喜爱和欢迎， 性质寒凉， 不宜过量食用， 避免加重其胃肠道负担， 刺激肠胃， 使肠胃受凉， 出现肚子不舒服， 腹泻的情况；再加上蓝莓中含有多种有机酸性物质， 过量食用容易刺激牙齿表面的黏膜， 使牙齿酸涩， 所以生活中不建议过量食用蓝莓 。
腹泻患者不宜吃 2 蓝莓中含有丰富的维生素以及膳食纤维素， 是具有一定止泻作用的， 对于腹泻者来说， 食用过量蓝莓容易加重其胃肠道负担， 其次就是蓝莓性质寒凉， 其中含有较多钾离子、膳食纤维对于腹泻者来说， 食用之后容易诱发或者加重其病情 。
体寒者不宜吃 3 蓝莓性凉， 过量食用可能会加重人体寒气， 对于体寒腹泻者来说， 是不宜吃蓝莓的， 否则容易诱发或者加重其病情， 对他们的健康造成伤害， 导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
糖尿病人不宜吃 4 蓝莓中含有一定的果糖， 虽然比较容易被人体吸收， 但是人体食用之后， 很容易使体内的血糖水平升高， 对于糖尿病患者来说， 是不宜食用的， 避免诱发或者加重其病情， 从而对他们的健康造成威胁 。
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