熬夜党不可错过的药膳方法 , 有熬夜了?那你快快试试这三款食疗方法吧 。
【熬夜党不可错过的药膳方法】熬夜党不可错过的药膳方法
针对熬夜产生的气阴两虚的症候 , 中医调理的要点就是益气养阴 , 对于出现阴虚火旺的情况时 , 可适当增加滋阴降火的调理方法 。 以下推荐几款适合熬夜的调理方法 。
1
参芪乌鸡汤
![熬夜党不可错过的药膳方法](http://pic.yunnanlong.com/220926/12220IU9-0.jpg)
【配方】西洋参15克 , 黄芪15克 , 乌鸡肉:250克 , 陈皮10克 , 红枣5个
【功效】黄芪:擅长补气健脾; 西洋参 , 性味甘寒微苦 , 能补气养阴 。 《本草从新》认为西洋参“补肺降火 , 生津液 , 除烦倦 。 虚而有火者相宜” 。
长期睡眠不足的最易虚火上炎 , 使咽痛头晕 , 心烦口疮 , 西洋参是很适宜的 。 乌骨鸡 , 滋阴养血 , 含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻 , 陈皮理气开胃; 略加蜜枣 , 可以 和中补益 。 所以本方适宜长期熬夜 , 阴液耗散 , 神疲乏力 , 口干食少 , 头晕面黄者服食 。
2
五指毛桃冬枣汤
![熬夜党不可错过的药膳方法](http://pic.yunnanlong.com/220926/12220K2U-1.jpg)
【配方】五指毛桃30克 , 麦门冬15克 , 红枣5个
【功效】五指毛桃具有健脾开胃 , 益气健脾 , 祛湿化滞等作用 , 不论春夏秋冬 , 男女老少皆可食用 。
《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品 , 言其“久服轻身 , 不老不饥” 。 红枣:健脾养血和中 。 所以本药膳方对长期睡眠缺乏 , 眼圈发黑 , 体质下降 , 中气不足 , 神疲乏力的人士是比较适合的 。
3
枸杞桑葚粥
![熬夜党不可错过的药膳方法](http://pic.yunnanlong.com/220926/12220MJ7-2.jpg)
【材料】枸杞子5克 , 桑葚5克 , 红枣5个 , 粳米100克 。
【做法】将枸杞子 , 桑葚 , 红枣洗净 , 与粳米一起放入锅中煮 , 熟后用糖调味即可 。
【功效】补肝肾 , 健脾胃 , 消除眼部疲劳 , 增强体质 。
注意:枸杞温热身体效果明显 , 所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃; 枸杞可兴奋性神经 , 欲望亢进者不宜服用; 枸杞子含糖量较高 , 每100克中含糖19.3克 , 糖尿病患者要慎用 。
熬夜的危害是非常大的 , 在生活中 , 为了身体健康着想我们应该尽量保持合理的作息时间 , 当然 , 实在要熬夜的话 , 不要忘了通过食疗补救 !
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